Чакра Пътешествие - Част 1 Коренна чакра - Сърфирайте в душата ми

Обратно към корените

Тази първа част от поредицата Chakra Journey е за нашата база и нашата здрава основа. Започваме с коренната чакра (Муладхара чакра), която ни помага да застанем здраво закотвени с двата крака на основата на факти. Тази чакра ни връща към произхода на физическата реалност.

Елемент: земя

Цвят: червен

Bija мантра: лам

Двойственост: Доверието срещу недоверие

Тема: БЪДИ тук и ИМАЙТЕ

Идентичност: физическа идентичност/тяло

Коренната чакра в баланс

Здравата и балансирана коренна чакра гарантира, че се чувстваме жизнени, здрави, заземени, стабилни и сигурни в кожата си. Доверяваме се на живота, на своите ближни хора и на себе си, уверени сме в бъдещето и можем да се включим и да се отпуснем. Ние имаме добра връзка със земята, така че сме закотвени с нашето осъзнаване в усещането на тялото и не можем да се разклатим толкова бързо. Ние сме търпеливи и спокойни към себе си и другите, имаме своите рутини и знаем и поддържаме нашите граници. Имаме чувството, че имаме право на просперитет и изобилие или изпълнение и екзистенциалните страхове са ни чужди.

Коренната чакра в дисбаланс

Ако в кореновата чакра има твърде много енергия, тогава имаме повишена нужда от сигурност. Алчността, сребролюбието и натрупването на предмети, твърдите граници и страхът от недостиг описват прекомерна коренна чакра. Или се редуцираме прекомерно до физическото си тяло и практикуваме култ към тялото, или попадаме в обратната посока, имаме наднормено тегло, а мързелът, умората и тромавостта определят нашето същество. Страхът от промяна и несигурността в новите фази от живота също са характерни за прекомерната коренна чакра.

Ако твърде малко енергия се влива в кореновата чакра, тогава нямаме голямо отношение към физическата идентичност. Тялото и умът са напълно отделени един от друг и бездънността и липсата на стабилност са най-вече резултатът. Ако в кореновата чакра тече твърде малко енергия, тогава често не можем да се концентрираме. Трудно ни е да задържим фокуса, защото не сме закотвени ТУК И СЕГА, а се губим във фантазии. Липсата на дисциплина и финансовите проблеми обикновено са и последици от слабо развита коренна чакра. Поднорменото тегло, пристрастяванията и липсата или дори без ограничения също показват липса на енергия в кореновата чакра.

Културни причини за дисбалансите в кореновата чакра

В свят, в който рационалният ум се прославя и нашите интуитивни натури изсъхват, има разделение между ума и тялото. Интелигентността на духа е поставена над мъдростта на тялото, тъй като патриархатът, а също и много духовно оформени духовни и религиозни традиции през последните 5000 години са разбирали тялото като грях и по-ниско. Това прославяне на духа е за сметка на нашата жизненост и телесна мъдрост. Физическото тяло е храмът на душата и в същото време нашата връзка с живота. Следователно балансираната коренна чакра е ключът към пълноценния живот и развитието на нашия действителен потенциал.

Страх като демон и диамант

На първо място, страхът е едно от чувствата със задача да осигури оцеляването на тялото. Той мобилизира нашата енергия и я изпраща все по-често от багажника към периферията на тялото (ръцете и краката). Веднага след като в нас се надигне страх, хормоните на стреса като адреналин и норадреналин се освобождават. Тези хормони на стреса ни правят будни, концентрирани и способни да действаме, за да можем или да атакуваме заплахата, или да избягаме. Но ако сега постоянно мислим за необосновани (тъй като в момента няма реална заплаха) страховити мисли, това предизвиква същата реакция на емоционално ниво. Тялото е постоянно в напрегнат, стресиращ режим и безпокойството става хронично. Страхът ни пречи да се отпуснем и да се доверим на живота. Повишеното ниво на стрес лишава тялото от способността да инвестира енергия в регенерация, храносмилане и лечение. Повечето от съвременните болести са причинени от стрес.

Неоснователен страх?

Какво можем да направим? На първо място, можем да изследваме дали нашият страх е реален или е създаден от нашите мисли. Когато нашият страх не е реален, можем да заменим неоснователния страх с основано доверие. Укрепваме увереността си в себе си, като правим това, което казваме. Научаваме се да се доверяваме, като се доверяваме на своите ближни или на себе си в малките моменти от живота, за да отидем след това в неизвестното с увереност и доверие в по-предизвикателните моменти. Непознатото е само зловещо, докато не ни стане познато и „дом“. Ако се изправим пред страха с увереност и смелост, с времето ще открием, че можем да си вярваме повече, отколкото сме предполагали, че е възможно.

Ако сте обхванати от страх, въпреки че в момента няма реална заплаха, започнете да закотвяте енергията на вашето съзнание в тялото. След като направите това, вече няма съзнателна енергия да се изгубите в страховити мисли. Добро упражнение за това е упражнението за заземяване.

Заземяване - Въплъщавайте се

Да се приземиш означава да си закотвен с вниманието си в усещането за цялото вътрешно тяло. Вместо постоянно да се губим в мисли (спомени от миналото или идеи за бъдещето), заземяването ни дава възможност да се потопим във възприеманото възприятие на тук и сега. Животът се случва ТУК и СЕГА. Само когато сме напълно присъстващи, свързани с всеки момент, можем да се движим през нашата реалност в цялост с битието.

Вниманието е ключовата дума тук. Ние присъстваме предимно чрез успокояване на нашето мислене и възприемане на усетената реалност (усещане за чувство). Жизнената енергия (шакти/майката), която е създала материалната вселена, е и тази, която има решение на ежедневните ни предизвикателства и проблеми. Колкото повече сме закотвени в него, толкова по-скоро можем да вземаме решения от ясен и фокусиран ум. Тогава веднага усещаме къде животът всъщност иска да ни отведе.

Упражнение: Заземяване - връзка със земята

Легнете на земята.
Цялата задна част на тялото ви докосва пода под вас.
Затворете очи и започнете да усещате контактните точки под вас.
Започнете да усещате дъха си и да удължите издишването си.
Дъхът ви се влива и изтича равномерно и гладко.
В края на издишването направете кратка минута, за да направите пауза и да почувствате силата на гравитацията в тялото.
С всяко издишване отдайте повече от телесното си тегло на земята и се потопете по-дълбоко във вътрешното тяло ЧУВСТВО.
Представете си, че с всяко издишване тялото ви издава малко повече към земята.
Чувствайте се носени от земята.
Останете тук, докато не сте напълно отпуснати и фокусирани в настоящето.

ЙОГА за кореновата чакра

В йога, изправените пози, балансирането на краката и навеждането поддържат вашата връзка със земята. Издишването и паузата в края на издишването ви правят по-наясно с гравитацията. Mula Bhanda, кореновата ключалка, се настройва автоматично при всяко силно издишване, по време на което пъпът се изтегля навътре към гръбначния стълб. Бавен и равномерно дълъг поток на вдишване и издишване, съчетан с бавно течащи движения (виняси), успокоява нервната система и поддържа връзката с нашата основа. По-точно в позите, можете многократно да разпределяте телесното си тегло равномерно върху всички точки на контакт с пода. Леко спуснатата брадичка (бравата на гърлото - Jalandhara Bandha) и гледните точки към земята насърчават връзката с основата. Задържайки по-дълго йога позиции и свеждайки до минимум ненужните движения на тялото или очите, вие укрепвате връзката с кореновата чакра. Можете също така да намерите повече вдъхновение в статията по темата: „5-те елемента в йога практиката: Част 1 Земя“

Въпроси за размисъл

И накрая, можете да се справите със следните изследователски въпроси, които ще ви дадат представа къде се намирате в момента!

1. Кой/какво ми дава сигурност, сигурност и стабилност?
2. Кога за последно загубих земята под краката си?
3. Как отново намерих подкрепа?
4. От какво се страхувам? Обосновани ли са страховете ми?
5. Какво ме подхранва физически, емоционално, духовно?
6. В кои моменти използвам луксозни храни (алкохол, цигари, врати, смартфони, социални медии, шоколад и др.) И има ли нещо, което може да ме изпълни вместо това?
7. Къде съм сега? Каква история си разказвам за живота си в момента и наистина ли искам да си кажа това?

Какво основание Чувствайте се свободни да споделите вашите малки заземяващи хакове в коментарите!
Насладете се на Ела