Чакра йога асани и се възползва от стилове в живота

Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, през които протича енергия. Има осем принципа на чакра йога: коренният център, долната част на корема, военноморският център, сърдечният център, центърът на гърлото, центърът на веждите, лунният център и центъра на короната. Докато първото ниво е физическо, второто ниво е астрално. Той влияе върху съзнанието на тялото и помага да се прави разлика между добро и зло. Основните пози на чакра йога са споделени по-долу за ваша полза.

Ето най-добрите йога асани и ползи.

1. Поза на скакалци:

йога

Locust Pose има много предимства. Укрепва горната част на гръбначния стълб, краката и задните части. Той осигурява гъвкавост на тялото ви и разтяга гърдите и раменете ви. Голямо облекчение както от стреса, така и от тревожността може да се постигне чрез включване на позицията на острицата във вашата ежедневна йога сесия.

2. Поза на кобра:

Позата Кобра отваря раменете и врата ви. Тонизира корема, разширява гърдите и подобрява гъвкавостта. Кръвообращението ви също трябва да се подобри. Ако имате астма или тежка депресия или тревожност, поза кобра е идеална за вас.

Виж повече: Упражнения за бхакти йога

3. Поза с триъгълник:

Позата на триъгълника е известна още като Триконасана. Дава сила на ръцете, гърдите, глезените, краката и коленете. Епителната броня, прасците, бедрата и носната слуз са удължени и тялото ви изглежда спокойно. Също така е добро решение при болки в коляното, киселинност, запек и проблеми с бъбреците.