Чакра балансиране 5 прости упражнения от тибетски монаси Happy Heart
защото искате да живеете с пълния си потенциал
Тибетските монаси познават тайните на дълголетието, здравето и жизнеността от хилядолетия. Тяхната вяра се основава на 7-те чакри - енергийните центрове на тялото, които осигуряват нашето здраве и възстановяват младостта ни. Изцелението се извършва отвътре навън (самолечение) и умът играе важна роля в този процес. Всяко запушване на чакра причинява заболяването на съседни или съответни органи в тялото.
Един от тибетските методи за лечение и балансиране е звукотерапията, но не какъвто и да е звук. Става дума за звуците, произведени от техните специални купи, които при докосване издават различни звуци, които имат силата да отварят чакрите и да помагат в процеса на балансиране. Пример за такива звуци имаме в записа по-долу. Препоръчително е да слушаме поне няколко минути на ден звуците, издавани от тези купи, когато се отпускаме.
Днес обаче искам да се съсредоточа върху 5-те известни движения на тибетците, които имат силата да ни поддържат здрави и да балансират енергията си. Всяко от упражненията има 21 повторения, но можете да започнете с по-малко, ако ви се струва трудно и не се насилвате, а постепенно увеличавате техния брой. Идеално е тези упражнения да станат ежедневен навик.
Ето как трябва да изглежда програмата за балансиране на енергията на чакрите. Но за да разберем по-добре значението и ролята му за нашето здраве, нека да обсъдим на свой ред 5-те движения.
Упражнение 1 - забавя стареенето и увеличава енергията
Скоростта, с която се въртим, е ключът към оживеното здраве. Ако не сте свикнали, започнете само с 2-3 завъртания през първия ден, за да не ви се вие свят, след това постепенно увеличавайте броя им, докато достигнете 21 завъртания по посока на часовниковата стрелка.
Първото упражнение привежда в хармония всички 7 чакри, разпределя чистата енергия към ендокринната система и по този начин към всички процеси в тялото, което насърчава освежаването и подмладяването на тялото.
Това упражнение е ключът към възстановяването на тялото до оптимално състояние на функциониране.
Упражнение 2 - предизвиква жизненост и сила
Това упражнение действа върху чакрата на слънчевия сплит, която е център на жизненост и бодрост. Той регулира функционирането на панкреаса и органите на храносмилателната система и по този начин помага за премахване на храносмилателни проблеми, диабет и промени в кръвното налягане. Също така укрепва коремните мускули.
Упражнение 3 - носи радост и гъвкавост
Това упражнение енергизира шийната чакра, която активира хипофизата и щитовидната жлеза. Хармонизирането на тези важни жлези регулира метаболизма, контролира баланса на водата в организма, като контролира реабсорбцията на вода от бъбреците, оптимизира функционирането на половите органи.
На емоционално ниво ви дава усещане за безгранично щастие и свобода, което помага на нашите способности да процъфтяват. Също така намалява безпокойството и потиснатите страхове.
Упражненията също укрепват гръбначния стълб и го правят по-гъвкав.
Упражнение 4 - предизвиква яснота, развитие
Четвъртото упражнение действа върху сакралната чакра, свързана с репродуктивните органи. Активира тазовата област и долната част на корема и по този начин събужда сексуалната енергия и общото състояние на удоволствие. В същото време укрепва кръста ни.
Когато тази чакра е хармонизирана и балансирана, това ни дава яснота и ни помага да развием силна личност, но също така и да премахнем нашите дефекти и негативната страна, която блокира нашето развитие.
Упражнение 5 - тонизира тялото и носи спокойствие
Петото упражнение укрепва цялото тяло и го тонизира. Позицията ни помага да разтегнем раменете, краката, гръбначния стълб и цялото тяло. Дава ни сила в цялото тяло, но особено в ръцете и краката. Премахва умората и подмладява тялото, като същевременно укрепва имунната система, подобрявайки храносмилането и притока на кръв към синусите.
Също така успокоява ума и подхранва духа.
В това видео виждате друго обяснение на тези тибетски ритуали за лечение и балансиране на енергията.
Тези упражнения са подходящи за всеки, на всяка възраст и физическо състояние и имат изключителни ползи за нашето здраве. Направете го навик, независимо дали правите други видове упражнения или не. С течение на времето цялото ви тяло трябва да функционира по-хармонично и винаги да бъде здраво.