Чайовете за отслабване са добри или не Здравословно хранене, Различна свобода за жените
от Моника Чисмару, 18 януари 2019 г., 23:10
Би било идеално да отслабнете, само като отпивате няколко чаши чай на ден, но реалността е различна. Да, чайовете могат да бъдат ефективни при отслабване, но само свързани с подходяща диета и упражнения.
Когато видите следващата реклама за чудо-чай, която само за няколко дни се отървава от излишните килограми или няколко сантиметра в кръста, не забравяйте, че няма чудеса. Всъщност чайовете за отслабване могат да помогнат за премахване на наднорменото тегло, но не за една нощ и не сами. Мога да елиминирам излишъка от вода, мога да регулирам транзита, но оттук нататък да ги считам за основен фактор в процеса на отслабване е дълъг път.
Има стотици разновидности на чайове, от зелен, черен, бял. Тези чайове съдържат значителни количества флавоноиди, вещества, които поддържат доброто здраве на индивида, като са отговорни за намаляване на възпалението и защита срещу сърдечни заболявания и диабет.
Чаша чай на ден не може да ви изтъни за една нощ, но може да ви помогне да отслабнете, ако се опитате да контролирате диетата си и да спортувате малко. И трябва да имате предвид нещо. Ако се откажете от кафето, покрито със сиропи на основата на захар и сметана за обикновена чаша чай сутрин, откажете се от 300 калории от самото начало.
Флавоноидите в черния, зеления и белия чай могат да засилят метаболизма и да помогнат на тялото да изгаря мазнините по-бързо. А съдържащият се в него кофеин повишава енергийните нива, което кара тялото да изгаря още повече калории. Това са основните начини, по които чайовете могат видимо да повлияят на процеса на отслабване. Чайовете също могат да ви помогнат да поддържате оптималното си тегло, след като отслабнете, тъй като метаболизмът ви се забавя след загуба на тегло.
Черен чай
Проучванията показват, че този чай може да предотврати усвояването на мазнините в червата поради съдържащите се в него полифеноли. Внимавайте, ако се пие с мляко, тези свойства на черния чай намаляват.
Зелен чай
Този вид чай е богат на катехин, антиоксидант, който засилва метаболизма. Проучванията показват, че постоянната консумация в продължение на три месеца от 6-7 чаши на ден може да доведе до загуба от около 1,3 килограма. Пазете се от добавки за отслабване на зелен чай, те могат да увредят черния дроб.
Бял чай
Белият чай е най-малко обработен и има деликатен сладникав аромат. Лабораторно проучване показа, че белият чай ускорява разграждането на мастните клетки и спира образуването на нови.
В заключение, няколко чаши чай за закуска или следобедно масло добре дошли. Докато кофеинът в тези чайове не ви кара да пулсирате, всичко е наред. В допълнение, зелените, черните и белите чайове могат да ви предпазят от рак, диабет и сърдечни заболявания. И мога да ви дам малко тласък в процеса на отслабване, но не очаквайте чудеса в чаша чай. Истинското отслабване струва промяна в начина на живот - правилна диета и упражнения.
Мнението на специалиста
Лорена Someșan, диетолог, диетолог (nutricionlorena.ro)
Пийте тези чайове редовно, един час след хранене
Всички натурални чайове имат нула калории. Ще се спра на чайовете от листата на Camellia sinensis и тяхното въздействие върху теглото. Белият чай идва от незрели пъпки и листа, зеленият чай се събира на зрялост и не се ферментира, чаят Оолонг е частично ферментирал, черният чай е напълно ферментирал, а пуер чайът е след ферментация. Тези чайове осигуряват на организма антиоксиданти, минерални соли, подпомагат детоксикацията, понижават кръвната захар. Сред всичките им предимства, той помага и за отслабване, като засилва метаболизма и насърчава изгарянето на мазнините. Препоръката е да консумирате тези чайове редовно, две или три чаши/ден, в един час следобед и да търсите най-естествените източници. Хората със сърдечно-съдови, чернодробни или други проблеми трябва да потърсят медицинска помощ.