Чайове за отказване от тютюнопушене
Не е необичайно за нас, като пушачи, да осъзнаем, че цигарите са вредни за здравето ни, но въпреки това не можем да понесем да се откажем незабавно от тях. Всъщност, както смятат експертите, никотиновата зависимост не е лесна за управление. Желязната воля и мотивацията да възприемем много по-здравословен начин на живот могат значително да ни помогнат да се откажем от навика да пушим. Освен това растенията също могат да ни бъдат от реална полза. От статията по-долу ще разберем как определени растения, прости или в различни комбинации, могат да ни накарат да загубим апетит, като същевременно улесняваме постепенното елиминиране на токсините, генерирани от никотина от тялото ни.
- Чай от живовляк
- Чай от жълт кантарион
- Чай от джинджифил
- ментов чай
- Чай от страстно цвете
- Чай от женско биле
- Зелен чай
- Комбинацията от зелен чай и чай от жасмин
- Чай от женшен
- Чай от лайка и магданоз
- Чай от мимоза
Чай от живовляк
Експертите казват, че е идеален за тези, които искат да се откажат от тютюнопушенето, тъй като предизвикват отвращение към никотина, намалявайки нуждата на организма от това вещество.
За да усещате все по-малко нужда да пушите, препоръчително е да пиете този чай поне седмица. Още от първите дни ще видим, че вече няма да изпитваме нужда да пушим толкова силно. Специалистични проучвания казват, че ако успеем да пием чай от живовляк повече от 1 месец, имаме всички шансове да се откажем напълно от пушенето.
За да приготвим чай от живовляк, ще трябва да постъпим по следния начин:
• 1 супена лъжица сушени листа от живовляк ще се постави в буркан и ще се излее гореща вода (около 1/2 л)
• Покрийте контейнера и го оставете за около 2 часа
• През деня ще трябва да изпиете цялото съдържание на буркана.
Чай от жълт кантарион
Въпреки че това растение е най-известно със способността си да облекчава депресията, последните проучвания показват, че то може да бъде полезно за тези, които искат да откажат цигарите.
Например, едно от тези проучвания, проведено върху редица 24 пушачи, показва, че ако за 12 седмици им се дават 450 mg жълт кантарион на ден, почти 37,5% от тях достигат накрая се откажете от цигарите i. По принцип, кантарионът е много полезен, когато става въпрос за никотинова зависимост.
Специалистите препоръчват да пием чай от жълт кантарион всеки ден, от ранните сутрешни часове. Ако можем, ще пием още едно следобед. Постепенно ще забележим, че желанието да се пуши много ще намалее значително.
Чай от джинджифил
За да ни е по-удобно да не пушим, казват експертите, е необходимо да знаем, че няма да се сблъскаме с неприятните симптоми, генерирани от внезапното спиране на никотина. Тези симптоми включват гадене.
Чаят от джинджифил може да ни помогне да намалим това неприятно усещане, като същевременно премахваме токсините, натрупани в тялото след продължително пушене.
Идеално ще е да приготвите 2-3 чаши от чай от джинджифил всеки ден, който пиете с лимон. Но ако изпитвате нужда от много цигари, опитайте се да пиете повече чай, така че да можете да замените навика да запалите цигара с консумацията на чай.
ментов чай
Експертите смятат, че този чай е подходящ, за да ни накара да се откажем от цигарите поради своя аромат и вкус.
Този чай е добре дошъл и за пушачи, тъй като може да успокои дори неприятните условия, благоприятствани от отказването от никотина, включително гаденето. В същото време ментовият чай ще освежи дъха и ще ни помогне да осъзнаем какво е да имаме свеж дъх вместо този, който имаме, когато пушим.
Чай от страстно цвете
Този вид чай може да се използва, когато искаме да се отървем от пристрастяването към цигарите в условия, които могат да ни помогнат да бъдем по-малко тревожни, да се отпуснем по-лесно. Ето защо с течение на времето може вече да не изпитваме нужда да пушим.
За да приготвите чай от пасифлора ще ви трябва чаена лъжичка сухи цветя и гореща вода. Чаят ще се остави да се влива около 10 минути и след това ще го прецедите.
Най-добре е да пиете 2-3 чаши от този чай няколко дни подред.
Чай от женско биле
Женското биле е известно от древни времена със способността си да намалява желанието за пушене. Основната му роля е, че може да повиши доброто настроение и да ни накара да имаме добро общо състояние, което можем да поддържаме, без да прибягваме до цигари.
За чаша чай използвайте супена лъжица сушени билки. Добре ще е да можем да го пием на стайна температура, за предпочитане на закуска или когато изпитваме голяма нужда да пушим.
Зелен чай
Проучване, проведено в университета в Сан Франциско, Калифорния, показа, че полифенолите на зеления чай имат способността да съхраняват допамина на правилните места.
С други думи, допаминът, който е отговорен за нашето отпускане и поддържане на добро здраве, може да се освободи дори докато пушим. Поради тази причина ще сме склонни да повтаряме това поведение (пушене), само за да се почувстваме отново добре.
Вместо това, ако постоянно консумираме зелен чай, допаминът вече няма да се отделя със същата скорост, с която се освобождава, когато пушим, така че желанието за следващата цигара може постепенно да се намали.
Комбинацията от зелен чай и чай от жасмин
И двата чая имат следното качество: да освободят тялото от токсини от тютюн, който може вече да не се чувстваме като цигари.
Освен това и двете съдържат антиоксиданти и могат да ни помогнат да се отървем от влиянието на свободните радикали от пушенето.
Не на последно място, зеленият чай и жасминовият чай могат да ни успокоят и да ни помогнат да бъдем по-спокойни, така че да усещаме все по-малко нужда от пушене.
 |  |
Чай от женшен
Подходящ е и за тези, които искат да спрат да пушат. Основните качества на този чай са наличието на антиоксиданти (с ролята на защита на клетките и спиране на въздействието на свободните радикали от цигарения дим) и контрол върху желанието за пушене. В същото време може да улесни елиминирането на токсините от тялото.
Можете да си направите чай от женшен, ако имате чаена лъжичка сух женшен и гореща вода. Най-добре е да изпиете чаша от този чай при първите признаци на желание за никотин.
Чай от лайка и магданоз
И двата чая са известни със способността си да намаляват тревожността и нервното напрежение, което може да бъде полезно, когато искаме да откажем цигарите.
В допълнение, изследователите казват, че тези чайове имат ролята да ни помагат да се откажем от различни желания и сред тях можем да включим, разбира се, желанието на организма да има никотин.
Чай от мимоза
Мимозата, растение от Мексико или Бразилия, може да се използва за чай, предназначен да ни помогне да откажем цигарите. Благодарение на нея можем да се чувстваме по-спокойни и всяка тревожност, депресия или дори главоболие, които се появяват, когато започнем да се отказваме от тютюнопушенето, могат да бъдат облекчени.
За да си възвърнем спокойствието, което ни кара да спрем да копнеем за цигара, ще бъде добро решение да си приготвим чай от мимоза.
Знаете ли досега, че някои чайове могат да бъдат особено полезни, ако искаме да се откажем от пушенето?