Чайове, които причиняват сънливост - Jurnalul Prahovean
Безсънието е често срещан симптом на нервен дисбаланс, състоящ се от невъзможност да заспите в продължение на няколко часа след лягане или внезапното събуждане след кратък и недостатъчен сън (1-2 часа), като останете будни дълго време. за 1-3 часа. Безсънието може да бъде преходно (няколко дни), краткосрочно (по-малко от 3 седмици) или хронично (повече от 3 седмици).
Поради честите пристъпи на безсъние, тялото не може напълно да възстанови физическите и умствените си сили, а състоянието на умора се усилва от ден на ден, става все по-непоносимо. Известно е, че възрастен се нуждае от 6-8 часа сън на ден, а деца и възрастни хора 8-10 часа.
Перфектен начин да се отпуснете след дълъг ден е чаша чай без кофеин, подсладен с малко мед.
Ето няколко чая, които са научно доказани за своите успокояващи качества и са признати за най-добрите чайове за добър нощен сън.
Чай Роинита
Растението ревен има приятен аромат на лимон и подобен на мед вкус. Чаят Роинита се нарича „еликсирът на живота“, поради уникалните си качества, които помагат на ума и тялото да се отпуснат. В продължение на хиляди години билкарите използват ревен за лечение на различни заболявания на централната нервна система. Помага за отпускане на спазмите и отпускане на сърдечния ритъм, причинен от нервно напрежение.
Това е най-добрият чай в случай на нарушения на съня, защото помага да се успокоят всички психически и физически напрежения. Освен това е отлично допълнение към храносмилателния тракт, спомага за подобряване на паметта и други мозъчни функции и в крайна сметка помага за подобряване на настроението.
Чай от валериана
Валерианата отдавна е известна със своите успокояващи ефекти. Действа като естествено успокоително за намаляване на тревожността. Това е най-популярното лечебно растение за нарушения на съня, но също така и за лечение на мускулни, нервни и психични разстройства, както и за борба с умората.
Чаят съдържа етерични масла, извлечени от корена на валериана. Валериана може дори да лекува хронично безсъние. Той помага за облекчаване на спазми, болка, успокоява ума и ви помага да заспите по-лесно. Обикновено няма да причини сънливост, ако се консумира през деня. Това ще ви помогне да се отпуснете и ще ви накара да заспите, ако вече сте уморени и не можете да заспите. Едно от основните предимства на този чай е, че той не води до пристрастяване.
Чай от градински чай
Повечето от нас използват градински чай, за да подправят различни ястия. Но това растение има и лечебни свойства. Помага за премахване на стреса, умственото изтощение и нервността.
Лечебните качества на градинския чай са известни още в древността. Римляните използвали градински чай, за да имат по-голяма яснота на мисълта.
Поради силния аромат на листата, малко мед повишава вкуса на този чай. Пиенето на чаша чай от градински чай преди лягане помага за отпускане на стомаха и ума, подготвяйки го за спокоен сън.
Липов чай
Не напразно бабите и дядовците ни караха да пием чай от липа. Те са знаели неговите отпускащи свойства върху тялото, или по-скоро „успокояващо“. Липовите цветя отпускат, успокояват и предизвикват спокоен сън. Летливото масло от цветя на липа има релаксиращо и успокояващо действие.
ментов чай
Ментовият чай има много предимства за облекчаване на разстройства, които засягат съня, гаденето или други нарушения на стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да консумирате чаша ментов чай почти час преди момента, в който искате да си легнете да спите. Също така помага за облекчаване на мигрена.
Чай от жълт кантарион
Жълтият кантарион е една от най-популярните билки в света и се използва предимно като антидепресант.
Жълтият кантарион е много полезен при лечение на депресия, тревожност, страх, различни видове неврози и безсъние. Чаят може да се използва като естествено хапче за сън, но трябва да се внимава, ако вече приемате антидепресанти. Той също така помага да се поддържа нивото на серотонин. Най-известните странични ефекти на жълт кантарион са повишената фоточувствителност, така че се опитайте да избягвате да стоите на слънце по време на лечението. За да се възползвате от лечебните ефекти, се препоръчва да се консумират 1-3 чаши чай на ден в продължение на шест седмици, след това да се направи двуседмична почивка, след което да се възобнови. Ако вкусът е твърде силен за вас, подсладете го с мед.