Чайове, които държат студа далеч
При борба с настинка е от съществено значение хидратирането с течности без кофеин, които помагат на организма да се бори със сезонните заболявания. Добър избор през този период е чаша горещ чай, не само защото е лакомство, но има и ползи за здравето: успокоява болките в гърлото и може да намали периода на ковалесценция. Освен това само вдишването на пара от гореща напитка може да ви помогне да облекчите задръстванията и да се почувствате по-отпочинали. Изследванията показват, че някои съставки в билковите чайове могат да облекчат симптомите на респираторни инфекции.
Заедно слагаме под лупа видовете чайове, които можете да опитате у дома, когато се борите с настинки.
Лимонов чай
Консумирането на лимонов чай или добавянето на резенчета лимон към други чайове е естествено лекарство, което хората използват от много дълго време. Въпреки че мненията са разделени, едно е ясно: лимоните съдържат значително количество витамин С, важно хранително вещество за тялото ни, когато се борим с настинка или вирус. И това може или да ускори изцелението ви, или да задържи болестите ви, особено ако го консумирате ежедневно, превантивно.
Шоков чай
Има много дискусии за шока, с които някои изследователи твърдят, че можем да се възстановим по-бързо от инфекция, грип или обикновена настинка. Някои изследвания твърдят, че използването на шок през студения сезон, особено на черен шок, е много добра идея, поради неговите антивирусни и антимикробни свойства. Други проучвания показват, че шокът също е ефективен за намаляване на продължителността на грипа, но няма достатъчно доказателства за използването му за лечение на настинки.
Чай от ехинацея
Ехинацеята е растение, което може да достигне до 140 см височина, като цветята му най-често са лилави или розово-червеникави. Както и в миналото, ехинацеята се използва поради ролята си на ускорител на имунната система, консумацията на това растение, предпазващо организма от редица незначителни заболявания, включително настинки.
Има много противоречиви изследвания за ефекта на чая от ехинацея върху настинките. Някои изследвания предполагат, че ехинацеята стимулира имунната активност за съкращаване на бактериални инфекции и вируси. Освен това, подобно на зеления чай, ехинацеята има високо съдържание на антиоксиданти.
Докато някои проучвания през 2000 г. показват, че постоянната консумация на чай от ехинацея може да намали продължителността на респираторните заболявания, други медицински източници посочват, че ползите за здравето от ехинацея все още не са доказани.
Въпреки това, ехинацеята остава растение, често използвано при настинки, обичай, който датира от времето на американските индианци преди повече от 300 години, които са използвали същото растение специално за облекчаване на симптомите на настинка.
Зелен чай
Зеленият чай е популярен по целия свят заради многобройните ползи за здравето. Проучванията в медицинския свят показват, че зеленият чай има високо съдържание на антиоксиданти, което значително подпомага организма, когато е атакуван от свободни радикали или инфекция. Изследователите са стигнали до официалното заключение, че зеленият чай е важен източник за силна имунна система и здравословен метаболизъм. Вместо това, когато става въпрос за зелен чай и настинки, са необходими повече изследвания. Към този момент е доказано, че консумацията на зелен чай се превръща в мощно оръжие, докато тялото се бори с настинка, но няма достатъчно медицинска информация, за да се направи заключение дали един и същ вълшебен ликьор намалява продължителността на настинката ви.
Билков чай с мед
Билковите чайове могат да се правят от сушени плодове, подправки или билки. Билковите чайове не съдържат кофеин, така че няма да ви дехидратират. Те често имат сладък аромат и успокояваща миризма. Вкусът им е особено добър с естествен подсладител, като мед. Чаят от лайка и чаят от мента отдавна са любимите на хората, възстановяващи се от настинка. Освен това медът също може да помогне за потискане на кашлицата и изследванията го препоръчват като средство против кашлица за деца над една година. Добавете малко мед към билковия чай и това ще успокои болката и успокои кашлицата.
Важно е да се отбележи, че чаят от лайка не се препоръчва за бременни жени!
Други домашни средства
Има много други домашни средства, които можете да опитате, докато се борите със студ или възпалено гърло. .
- Хидратацията е от съществено значение за здравето, особено когато имаме настинка. Между 8 и 10 чаши вода или други течности, без кофеин, плюс почивка, рецептата за лесно и бързо възстановяване.
- Цинковите добавки могат да намалят времето, в което сте болни, особено ако започнете да ги приемате в рамките на 24 часа от появата на симптомите.
- Лекарства като парацетамол и ибупрофен могат да помогнат за намаляване на главоболието, болките в ставите и симптомите, свързани с треска.
Ако симптомите на настинка продължават повече от 3 седмици или ако забележите, че симптомите стават по-тежки след 10 дни, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар. Симптомите, които ви насочват към лекар, включват:
- натиск или болка около челото;
- цветни назални секрети;
- висока температура, която продължава повече от 24 часа;
- изпотяване или студени тръпки;
- затруднено дишане.
Нашата препоръка: обърнете се към природата, когато тялото се нуждае от малко помощ, но винаги се консултирайте с Вашия лекар, особено ако знаете, че страдате от определени заболявания. И не забравяйте за превенцията. Ежедневният прием на витамини, плодове, билкови чайове и мед може да ви помогне да се насладите на ясни дни и тих и топъл студен сезон.