Чаят за отслабване е основен съюзник на диетите за отслабване
При събуждане, след хранене или преди лягане. Чаят е част от живота на повечето хора и днес е една от най-консумираните напитки в света. Традиционно се прави чрез вливане на листата в гореща вода и е известно, че осигурява няколко ползи за здравето. Всъщност чаят предлага различни ползи за здравето. Повечето са диуретици и съдържат антиоксидантни свойства. Има чайове, които помагат за предотвратяване на заболявания, други, които имат успокояващ ефект, такива, които намаляват ефектите на ПМС и др Но със сигурност най-изявените днес са чайовете за отслабване. Наистина ли чайовете помагат на човек да отслабне ?
Отслабнете с 5 килограма с помощта на зелен чай от лют червен пипер
Адриана Агиар Пинто Соуза, на 46 години, медицинска сестра, казва, че е имала добър опит със зеления чай на д-р Дюкан (инфузия, която съдържа зелен чай, лют червен пипер и лимон и която обещава да помогне за усъвършенстване на фигурата, за изгаряне на калории и елиминиране на токсините от тялото ). Въпреки това, разбира се, добрите резултати не са получени само с използването на чай, но и при пълно спазване на диетата. Тя продължи диетата на Дюкан с онлайн поддръжката на уебсайта и отслабна с 5 кг за 4 месеца, здрава и без да се чувства гладна. Най-добрата част от това преживяване беше създаването на нов хранителен навик и днес, дори при вече консолидирана диета, тя съзнателно избира всички храни, които ще консумира. Докато е на диета, Адриана приема всеки ден зеления чай на д-р Дюкан. Тя нямаше конкретен график, но с удоволствие го приемаше, защото усещаше стимулиращите и термогенни ефекти на лют червен пипер. Тя се наслаждаваше толкова много, че продължава да приема чая дори след като завърши диетата на Дюкан. Тя се чувства в по-добро настроение, когато приема чай, понякога й помага да прави физическите дейности през деня.
Най-добрите чайове за допълване на вашата диета
В допълнение, черният чай също се прави от листата на Camellia Sinensis, в сравнение със зеления чай, е по-силен и ферментирал и страда от по-голямо окисление. Тъй като черният чай преминава през по-голям процес на ферментация, той има по-малко антиоксидантно действие от другите два чая (зелен и бял) и много кофеин, което допринася за загуба на тегло, тъй като ускорява метаболизма. Благодарение на кофеина и ако се консумира в точното количество, той намалява чувството на умора и сънливост, тъй като има вълнуващи свойства и стимулира мозъка, освен че помага за храносмилането. Черен чай обикновено се съдържа в билки и сашета. За да приготвите черен чай, сварете 1 литър вода и изчакайте да се появят мехурчета (водата да заври), след което изключете котлона. Добавете 1 или 2 супени лъжици от билката. След това го заглушете за 3-5 минути. Предложете и вземете.
Всъщност белият чай се прави от запарката на младите листа на Camellia Sinensis, без никакъв процес на окисляване. Тъй като растението не претърпява ферментация, то има по-силно антиоксидантно действие, но по-малко кофеин. Мощното му антиоксидантно действие се дължи на катехините, присъстващи в големи количества в този чай. По този начин, добрата консумация може да помогне за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания на мозъка, освен че има противовъзпалително действие и защита на черния дроб. Въпреки че съдържа по-малко кофеин от зеления и черния чай, той може да подпомогне процеса на отслабване благодарение на термогенното си действие. Белият чай обикновено се намира в продажба под формата на билки, сашета и прах. За да приготвите този билков чай, сварете 1 литър вода и изчакайте да се появят първите мехурчета, след което изключете котлона. Добавете 1 или 2 супени лъжици от билката. След това го заглушете за 4-8 минути. Предложете и вземете.
В момента чуваме много за Matchá, който също е направен от Camellia Sinensis. Но производственият процес е различен, той се прави с по-нови листа, които бавно се натрошават и на прах, което помага да се запази повече хлорофил, аминокиселини и L-теанини. Чаят е богат на флавоноиди и кофеин, които се считат за термогенни (т.е. увеличават метаболизма) и имат антиоксидантни свойства (забавят стареенето на клетките). Matchá има висока концентрация на аминокиселини поради формата си на производство и те са от съществено значение за поддържане на мускулите на тялото. Точно поради това в момента чаят е признат за подпомагащ процеса на възстановяване след мускулна умора, като съюзник на практикуващите физическа активност. Намира се под формата на прах, използвайте 1/2 чаена лъжичка Matchá на 50 ml вода. Кипнете водата отделно (поддържайте температурата средно 70 ° C). Добавете праха Matchá към чашата си, след това изсипете горещата вода, като разбърквате, докато чаят се разреди. Или следвайте инструкциите на опаковката на продукта.