Чай за отслабване Тези 10 чая ви помагат да отслабнете по естествен път
Чайове за отслабване
Познавате ли вече електронната книга?
Научете 50 нови навика, постепенно ги интегрирайте във вашето ежедневие и отслабвайте отстрани - без глад, без ежедневни упражнения!
Чай за отслабване: Тези 10 чая ви помагат да отслабнете по естествен път
Знаете ли, че зеленият и черният чай могат да произхождат от едно и също растение? Обработката прави разликата. Черният чай е много силно ферментирал, което му придава силен аромат и тъмен цвят. За съжаление много ценни съставки като антиоксиданти също се губят в процеса - не напълно, но все пак голяма част. За щастие, зеленият чай все още съдържа много от тези ценни вещества. Проучванията показват, че субектите, които пият по няколко чаши зелен чай на ден, губят повече килограми от тези, които не са. Това вероятно се дължи на стимулиращия ефект върху метаболизма. Така че зеленият чай наистина може да засили изгарянето на мазнините ви. Чаша зелен чай за отслабване никога не е лошо нещо, особено когато става въпрос за висококачествен, насипен зелен чай.
2. Улун чай
Според проучвания можете да изгорите до 12% повече мазнини с чай Oolong, тъй като този специален чай засилва метаболизма на мазнините. Чаша чай улун сутрин е достатъчна за това. Дори ако сте имали Cheat Meal или дори Cheat Day, улунният чай може да ви помогне да метаболизирате излишните мазнини по-добре. Чаят също е богат на витамини, антиоксиданти и има противовъзпалително действие. Полифенолите, които те съдържат, също могат да ви помогнат да отслабнете. При проучвания с мишки беше установено, че те остават сравнително слаби, въпреки диетата с високо съдържание на захар и мазнини, когато им се дават полифеноли.
3. Бял чай
Белият чай също произхожда от същото растение като зеления, черния, улун и мача! Последващото приготвяне на чая прави разлика във вкуса. Белият чай е най-слабо обработеният от посочените сортове чай. В резултат на това той съдържа много малко кофеин и много здравословни вещества все още се запазват благодарение на нежната обработка. Например, катехините гарантират, че мазнините се освобождават от клетките по-бързо и са на разположение за метаболизма. Черният дроб също е по-способен да преобразува мазнините в енергия, вместо да ги съхранява. Ето защо белият чай е подходящ и за отслабване.
4. Джинджифилов чай
В този смисъл чаят от джинджифил всъщност не е чай. Не произхожда от чаен храст, а се прави от корените на растението джинджифил. Въпреки това той има много положителни свойства: има противовъзпалителен ефект, може да потисне апетита и да насърчи ситостта. Корените също развиват тези свойства, когато ги ядете, например в азиатска подправка или като гарнитура към суши! Чаят от джинджифил е перфектен като храносмилателен чай след храна с много фибри с много зеленчуци.
5. Чай от берберис
Чаят от берберис не е сребърен куршум за отслабване. Съдържа обаче съставки, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини. Берберинът, например, укрепва много органни функции в бъбреците, черния дроб и сърцето и в проучванията хората са загубили средно 2,5 кг за 12 седмици само чрез добавяне на тази активна съставка.
6. Чай от ройбос
Чай Ройбос се използва в Южна Африка от хиляди години. Това не на последно място се дължи на факта, че има вкусен вкус, защото идва с естествена сладост и можете спокойно да се справите без допълнителни подсладители. В допълнение, чаят ройбос съдържа вече споменатите полифеноли, които имат противовъзпалителен ефект и намаляват оксидативния стрес.
7. Матча чай
Чаят Matcha всъщност е концентрираната форма на зелен чай. В резултат на това ефектът от зеления чай е практически достъпен в матча в концентрирана форма: В сравнение с други чайове, мача съдържа около 200 пъти количеството катехини! Известно е, че катехините намаляват ИТМ, телесно тегло и размер на талията. Разбира се, количеството кофеин също се увеличава значително. Следователно Matcha е идеален за вас, ако не харесвате кафе, но все пак се нуждаете от много енергия за ежедневието си и търсите чай, за да отслабнете.
8. Годжи чай
Може би вече познавате годжи бери като суперхрана. Не е изненадващо, че годжи чайът е и много здравословен! Съставките в годжи плодовете се борят със свободните радикали в тялото ви, които движат процеса на стареене, а също така са отговорни за наддаването на тегло. Участници в проучване върху годжи бери заявиха, че имат повече енергия след консумация на сок от годжи.
9. Чай от Ашваганда
Чаят от Ашваганда е истински убиец на стрес. И ако наистина искате да отслабнете, стресът е вашият най-голям враг. Тялото може да реагира на стрес, като наддава, за да не се налага да гладува по време на стресови фази. Доказано е, че чаят от Ашваганда намалява нивата на стрес в тялото ви. Освен това Ашхаванда има свойството да балансира нивото на щитовидната жлеза.
10. Пу Ер чай
Белият чай е най-малко преработеният чай от чаения храст, докато пуер чайът е най-ферментиралият! В резултат на това има значително по-малко антиоксиданти, но съдържа вещества, които понижават нивата на кръвната захар и холестерола - също отличен чай за отслабване!