Чай за отслабване - нашите топ 5! за мен

Както през студения сезон, така и през лятото - много хора оценяват ефекта от топлата чаша чай. Но чаят не само има добър вкус и ви загрява, докато четете книги. Много видове чай имат успокояващ и детоксикиращ ефект благодарение на съдържащите се в тях етерични масла и могат да ви дадат жизнеността, от която се нуждаете, за да оцелеете в напрегнатите дни. Подкрепящите, изгарящи мазнините и регулиращи апетита ефекти на някои видове чай също могат да ви помогнат в плана ви за отслабване. Днес бихме искали да ви запознаем с нашите топ 5 чая за отслабване.

Основни факти с един поглед

Можете да подкрепите отслабването чрез чайове.
Зеленият чай може да насърчи изгарянето на мазнините.
Мате има подтискащ апетита ефект благодарение на горчивите вещества и кофеина.
Етеричните масла от мента имат подтискащ апетита и стимулират метаболизма на мазнините.
Чаят сам по себе си не е достатъчен за отслабване.

5 вида чай, които ви помагат да отслабнете

Зелен чай

Известен като класика сред чайовете за отслабване, се казва, че зеленият чай има антиоксидантен ефект. Антиоксидантите предотвратяват процеса на стареене и предпазват клетките от свободните радикали, агресивните молекули кислород, които възникват в много метаболитни процеси в организма, или от токсините в околната среда, като дим или от прекомерно UV лъчение от слънцето.

Зеленият чай помага да регулирате кръвното си налягане, а също така има стимулиращ и повишаващ настроението ефект върху хората. Той също така стимулира превръщането на енергията в телесна топлина и може да насърчи повишено окисляване на мазнините. Друго предимство е увеличеният интелектуален капацитет, който трябва да се постигне чрез консумация на зелен чай.

Мате чай

Чаят, който идва от Южна Америка, отдавна е престанал да бъде вътрешен съвет в Европа и се харесва както студен, така и топъл и с високото си съдържание на кофеин е мощен стимулант.

Поради високото си съдържание на кофеин, чай е алтернатива на кафето за много хора, той стимулира храносмилането и съдържа горчиви вещества, които потискат апетита. Много производители вече предлагат чая в студена форма на рафтовете. Тук обаче се препоръчва повишено внимание. Някои сортове съдържат големи количества захар и следователно не са нито здравословни, нито полезни при отслабване.

мента

Етеричните масла от мента действат като естествен подтискащ апетита и стимулират метаболизма на мазнините. Вече можете да намерите листа от мента в много магазини и в голямо разнообразие. Затова пригответе чай с пресни листа с чиста съвест и се възползвайте от ползите за здравето на прясно сварения чай.

Между другото, ментовите листа също са идеални за глезене на вашата неподвижна вода. За да направите това, вземете няколко листа хартия в ръцете си и ги плеснете заедно. По този начин унищожавате клетъчните стени и улеснявате съставките да попаднат във водата. Можете просто да поставите листата в чаша или гарафа.

джинджифил

Поради широката си гама от витамини и минерали, джинджифилът е не само популярно домашно лекарство за настинка. Има противовъзпалително действие и съдържа гингероли, за които се твърди, че имат липиден метаболизъм и храносмилателен ефект. Казва се също, че чаят има подтискащ апетита ефект.

Можете да си купите джинджифил или в торбички за чай, или прясно сварен. Просто нарежете малко парче от джинджифиловия клубен на малки филийки и ги поставете в гореща вода. Добре дошли сте да консумирате грудките след това.

Улун

Oolong е чай, който за разлика от зеления чай е полуферментирал. Съдържанието на кофеин е между това на зеления и черния чай. Това не само трябва да предпазва зъбите, но и да бъде ефективно в борбата със свободните радикали. Според проучвания всеки, който се наслаждава на чай улун, увеличава консумацията на енергия с до 10%.

Още преди ядене се казва, че чаят има добри свойства. Това би трябвало да намали бързото покачване на стойностите на инсулина след консумация на храни, богати на въглехидрати като спагети или пица и по този начин да предотврати апетита за храна.

Чрез пиене на чай към мечтаната фигура?

Няма да отслабнете устойчиво само с чай. Със сигурност обаче те могат да ви подкрепят във вашия проект и да ви улеснят в стресови ситуации. Важно е да консумирате чая неподсладен. Захарта е с високо съдържание на калории и има отрицателен ефект върху въздействието на много растителни съединения в чая.

Има едно предимство да се прави без това обаче: пиейки неподсладен чай, вие свиквате тялото си с горчивите вещества, които съдържа. Ефектът от това е, че ще вкусите подсладените храни още по-интензивно в дългосрочен план и желанието ви за тях ще намалее дори след по-малки количества. Също така опитайте чай сутрин вместо кафето си. За разлика от кофеина, съдържащият се в него чай се метаболизира само в червата. Ефектът се развива по-бавно и продължава по-дълго от този на кафето. Затова трябва да внимавате с консумацията на кофеинови чайове вечер, в противен случай може да загубите съня си.

За да отслабнете устойчиво, е важно да познавате тялото си. MetaCheck fitness® анализира вашите генетични изисквания и ви предоставя оценка, съобразена с вашите нужди, включително план за хранене и хранителна таблица за ежедневните ви покупки. За повече информация относно MetaCheck fitness ® кликнете тук: