Чай, плодове и зеленчуци, предназначени за отслабване; 24 ЧАСА
Идеалният плод за отслабване е диня, защото е богата на минерали (бета-каротин, магнезий, фосфор, калций, желязо, мед и цинк). Освен това той притежава слабителни качества, които ускоряват транзита, като по този начин избягват съхранението на храна и увеличаването на теглото. Високото съдържание на фибри също е предимство в полза на ‘плоския корем’, а калорийният прием е нисък (38 Kcal/100 g).
Чаят посочва се и през лятото. Първото му качество е, че не носи никакви калории (0 Kcal/100 g), а другото предимство е, че полифенолите помагат за изгарянето на липидите. Освен това диуретичните му свойства улесняват елиминирането на токсините.
Мощен антиоксидант, лимон е важен съюзник за здравето. Много богат на витамин С, той помага на тялото да усвоява по-добре храната, активирайки секрецията на жлъчка. Лимонената лимонена киселина помага за премахване на мастните и протеинови отлагания от стомаха, а калорийната й стойност е 33 Kcal/100 g.
И ананас известен е като един от най-добрите плодове за отслабване. Съдържа бромелаин, типичният ензим за изгаряне на мазнини. Това насърчава елиминирането на липидите, което води до разрушаване на целулитните тъкани. Калоричното му съдържание е 33 Kcal/100 g.
Черни репички, много богати на растителни протеини и йод, те имат качеството да намалят апетита. Те активират функцията на щитовидната жлеза и имат детоксикиращ ефект. Калоричната им сила, много ниска, е 17,8 Kcal/100 g.
копър съдържа над десет антиоксидантни съединения, главно флавоноиди, които премахват свободните радикали. Той е много богат на калий и калций, като калорийната му сила е ниска (2 - кал/100 г). По този начин осигурява необходимите минерали, без да добавя грам към теглото.
моркови имат високо съдържание на каротеноиди (витамин А), бета-каротин и алфа-каротин. Порция от 100 г моркови осигурява повече от половината от дневната нужда на възрастен от витамин А. Освен това те съдържат и витамини В и К, съдържащи значително количество калий, калций, магнезий и желязо. Техният калориен прием е 36 Kcal/100 g.
Чери домати са богати на магнезий, калций и витамини С и В9. Техните диуретични качества осигуряват елиминирането на голяма част от токсините, като по този начин се избягва тяхното съхранение. Калоричната им сила е 29 Kcal/100 g.
Поради голямото количество фибри, малина улеснява транзита. Също така е богат на витамин С, магнезий и калций и има калорична стойност от 45 Kcal/100 g.