Чай от високо кръвно налягане, какао, ябълки, горски плодове и други са полезни Психомедия

Диета, която включва храни и напитки, богати на флаваноли (подсемейство флавоноиди), би понижила кръвното налягане, според британско проучване, публикувано през октомври 2020 г. в списание Scientific Reports .

високо

За разлика от повечето проучвания, изследващи връзките между храненето и здравето, изследователите не разчитат на изявления на участниците, а вместо това измерват хранителни биомаркери в кръвта.

Гунтер Кунле, диетолог от Университета в Рединг, и колеги проведоха това проучване с повече от 25 600 души във Великобритания.

Разликата в кръвното налягане между хората с най-нисък прием на 10% флаванол (или флаван-3-ол) и тези с най-висок 10% е 2 до 4 mmHg. Това е сравнима с промените, наблюдавани при хора, спазващи средиземноморска диета или диета DASH (диетични подходи за спиране на хипертонията). Ефектът е по-изразен при участници с хипертония.