Ще отслабна, ако междувременно живея! (3
Яйчните жълтъци, обикновено животински протеини (т.е. месо), леща, цвекло, грах, бобови растения, броколи, смокини, семена (тиквени семки, сусам, фъстъци, ядки и др.) Са много богати на желязо и се използват добре. Плюс какао, така че да кажем напр. тъмният шоколад.
Определено трябва да приемате витамин С, ако имате дефицит на желязо, особено във високи дози. Витамин С е необходим за включване на желязо (както повечето други микроелементи, метали). Следователно, често дефицитът на желязо всъщност се причинява от дефицит на витамин С или двамата присъстват заедно, така че човек не консумира достатъчно желязо или витамин С.
След 90 дни също станах с дефицит на желязо, получих такова хапче за дъвчене.
Радвам се, че резултатът от теста не беше най-лошият.
Ами благодаря. Дойде с резултатите: S
За щастие не е диабет, дишах го, но имам тежък дефицит на желязо, трябва да пия лекарство известно време: S
Също така, кръвната ми захар е голяма оранжева и трябва да започнете нещо с кръвното си налягане.
Горещо Ви приветствам в нашите кръгове:)
Точно както щях да прочета въведението си, само без бебе:)
Ще бъдете сръчни и по-хубави от всякога и ние ще ви помогнем с каквото можем:)
Не контролирайте загубата на тегло сега, но здравето си, първо подредете малкото си тяло в ред, след което загубата на тегло може да дойде.
Досега сте постигнали много и можете да се гордеете само със себе си. И ние също.
Здравейте, искам да се присъединя към вас, ако мога! Все още не съм чел форума, но много харесвам прочетеното до момента!
Пиша няколко реда за себе си! На 22 години имам 1-годишна дъщеря, взех 24 кг от нея падна по време на бременност 15 кг! Аз съм 168 см и 84 кг, искам отново да бъда 74 кг до бъди хубава мама:)
В крайна сметка не си тръгнах, съжалявам и не го направих. Но реших, че в момента няма да мога да платя на вашите предприемачи, ако случайно се окаже, че говорим.
Очаквам с нетърпение съветите за стотинката Коледа, защото всъщност не се събирам:(
Добре. Живея с майка си и брат си, майките ми се разведоха, започнах да работя, когато бях на 14, през лятото, през почивните дни, по време на почивките, след училище.
Отидох на дневна светлина и попаднах на забавно място миналата година като барман.