Чай от овесени ядки - отслабнете и имайте здраво сърце
Може да не сте чували за овесения чай преди, но трябва да знаете някои подробности. Знаем, вероятно сте свикнали с овеса, който се сервира сутрин за закуска. И ако обикновено ядете такава зърнена закуска сутрин, добре се справяте!
Тъй като овесът е от онези пълнозърнести храни, които подпомагат сърдечно-съдовото здраве и насърчават загубата на тегло. Те също така съдържат фибри, отлични за здравето на храносмилателната система. Сега ще обсъдим и овесения чай, който от своя страна изобилства със забележителни свойства.
Така че е време да откриете нови напитки, които могат да поддържат състояние на енергия и жизненост. Перфектен заместител на кафето, а освен това е много лесен за приготвяне.
Чай от овесени ядки. Защо да опитате?
Какви ползи има овесът върху тялото ви:
1. Имунната система. Със сигурност ще бъдете по-здрави от всякога, ако започнете да включвате тази специална храна в диетата си. Неговата роля е да предотвратява инфекции, вируси, предпазвайки ви от болести.
2. Намалява холестерола. Ако изпитвате висок холестерол или просто искате да предотвратите този проблем, сега е моментът да изберете храни с овесени ядки.
3. Здраве на сърцето. Ако искате да предотвратите сърдечни заболявания, би било разумно да включите тази храна в диетата си. Той има антиоксиданти и се бори с холестерола ... всичко за ползите от овеса тук >>>
Но връщайки се към чая с овесени ядки, искаме да ви напомним, че той е идеален за тези, които се нуждаят от допълнителна енергия. Не забравяйте, че овесената каша съдържа протеини, незаменими мастни киселини, пробиотици, така че насърчава оптималното здраве на червата.
В комбинацията, която ще ви представим, овесените ядки ще ви помогнат да имате по-енергичен ден. Но и по-добро храносмилане.
Чай от овесени ядки - как да го приготвим?
- 2 супени лъжици овесени ядки
Както при всяка инфузия, и тези съставки ще залеете с гореща вода и ще оставите контейнера покрит за 10 минути. Прецедете и накрая добавете мед, когато се охлади. Можете също така да пиете 2 чаши чай на ден, без проблеми. Особено ако искате повече жизненост. И не искате да правите друго кафе ...
Какви са ползите от овесения чай?
- съдържа минерали като магнезий, калций, калий, желязо, фосфор, натрий, цинк, мед, хром, манган, селен
- намалява запека и поддържа добър чревен транзит
- регулира храносмилателните процеси
- намалява риска от рак или други хронични заболявания
- съдържа също витамини В, Е, D и К.
Овесът също е богат на антиоксиданти, спомага за пречистването на организма и намалява риска от сърдечни заболявания. Жените, които редовно консумират фибри, особено овесени ядки, са по-малко склонни да развият рак на гърдата. Благодарение на есенциалните мастни киселини овесът удължава продължителността на живота и поддържа по-добро здраве.
Също така ви съветваме да купувате качествен, биологичен овес, ако е възможно. Дори да има същия вкус като обичайния, можете да сте сигурни, че има безкрайно повече качества от екологичния.
Яжте фибри възможно най-често за закуска и си позволете да бъдете по-здрави от всякога.