Чай от маслинови листа - подготовка, ефекти; | Повече ▼
Маслиновите листа и чаят от маслинови листа се използват главно от хората в средиземноморския регион като традиционно и естествено лекарство. Маслиновите листа се използват там от векове за лечение на заболявания като настинки, възпаления и други тропически заболявания.
Не е известно в Германия и със сигурност ще бъдете изненадани сега: „Маслинови листа? Ям най-високите маслини в пицата си! ”. Но не се притеснявайте, ще ви го обясним в нашата статия. Тогава ще искате само да пиете чай от маслинови листа през целия ден!
Но сериозно, маслиновите листа имат много положителни ефекти върху вашето здраве и това не е проблем. Тук-там има няколко проучвания, които показват какви ефекти могат да имат малките зелени листа.
Но сега да започнем с въпросите: Какво е чай от маслинови листа и как се прави!
Какво е чай от маслинови листа?
Както подсказва името, чайът от маслинови листа се получава директно от маслиновия лист. Те идват от маслиновото дърво, на технически език: Olea Europaea. Маслиновото дърво расте бързо и може да остарее много. Но достатъчно от изграждането, обратно към листата, ще има много положителни ефекти.
Маслиновите листа са богати на олевропеин, който е един от най-мощните природни антиоксиданти. Олеуропеинът се произвежда от маслиновото дърво, за да предпази от насекоми и бактерии, така че и те не могат да бъдат лоши за нас.
Олеуропеините са наистина полезни за нашето здраве. В проучване върху средиземноморска диета се консумира много зехтин и маслинови листа. Установено е, че маслиновите листа и съдържащите се в тях олевропеини са свързани с намаляване на свързаните с възрастта симптоми като сърдечно-съдови заболявания и други невродегенеративни заболявания. Олеуропеинът има силно антиоксидантно действие. Това означава, че те обикновено са много полезни за нашето здраве. Повече за това тук.
Забавен факт отстрани: Маслиновият клон е символът на мира. На емблемата на ООН можете да я видите под световната карта. Повече за това тук.
Как се прави чай от маслинови листа?
Когато листата са силни и зелени, е време да ги приберете. След това събраните маслинови листа се приготвят на пара и се навиват в специално устройство. Това води до счупване на клетъчните стени, което означава, че съставките се отстраняват по-късно по време на подготовката.
Листата се изсушават, за да не продължи процесът на узряване. Така важните и добри витамини и растителни вещества остават в маслиновите листа. След това листата се настъргват, така че активните съставки да могат по-добре да избягат от маслиновите листа по време на подготовката.
Приготвяне на чай от маслинови листа
Груба препоръка би била да се заливат 1 до 2 чаени лъжички с до 200 ml вряща вода и да се оставят да стърчат 10 до 15 минути.
Времето за накисване обаче зависи и от естеството на маслиновите листа. Ако имате цели маслинови листа, трябва малко да удължите времето за накисване. Ако листата са смачкани, времето за варене може да бъде малко по-кратко.
Както при другите видове чай, за вас е важно да намерите оптималния начин. Ако имате натоварен работен ден, настърганите маслинови листа с кратко време за накисване може да са по-добри за вас. В противен случай ще забравите чая след това и след половин час накисване времето ще има горчив, интензивен вкус. Не е нещо за всеки!
Но дори това да се случи, можете да използвате лимонов сок и минерална вода, за да го разтегнете.
Ефект от чай от маслинови листа: положителни свойства
Маслиновите листа имат голям потенциал да повлияят на вашето здраве по различни положителни начини. Твърди се, че активните съставки в маслиновите листа помагат за намаляване на стреса и имат антибактериален и антивирусен ефект. По този начин те укрепват имунната ви система. Антиоксидантите в маслиновите листа могат да понижат нивата на холестерола и да подобрят метаболизма на мазнините.
В допълнение към олевропеина, маслиновите листа съдържат много други съставки. Полифеноли като хидрокситирозол, флавоноиди като хесперидин, оливин, рутин, кверцетин; Линолова киселина, ресвератрол, тирозол, хлорофил, тритерпени като олеанолова киселина, маслинова киселина. Твърди се, че имат много по-високо съдържание на хидрокситирозол от зеления чай. Хидрокситирозолът е отговорен за силния антиоксидантен ефект.
Помага при херпес
Благодарение на своите антибактериални и антиоксидантни свойства, чаят от маслинови листа може да ви помогне да намалите херпесния вирус. Просто пригответе силен чай от маслинови листа, вземете памуче и го задръжте върху съответния регион.
Защита срещу болестта на Алцхаймер и Паркинсон
Както споменахме по-горе, олевропеинът помага за облекчаване на свързаните с възрастта невродегенеративни заболявания.
Намалява холестерола ви
Установено е, че олевропеинът може да помогне за понижаване на нивата на LDL холестерола.
Противовъзпалителна помощ
Поради високото съдържание на антиоксиданти в маслиновите листа, няколко чаши чай могат да ви помогнат да се отървете от досадни малки възпаления. Или просто за повишаване на общото ви благосъстояние.
Намалява риска от рак
В т. Нар. Lyon Diet Heart Study беше установено, че средиземноморската диета е отговорна за намаляване на риска от рак. В това проучване беше установено, че смъртността при средиземноморска диета е намаляла с 56 процента. В четиригодишна фаза на проследяване рискът от рак намаля с 61 процента.
Откъде да знаем всичко това? В тази смесица от изследвания ще намерите преглед на многото положителни свойства.
Разбира се, необходими са повече изследвания, за да се покаже ясен ефект или ясни резултати. Не може обаче да се отрече, че маслиновите листа имат положителен ефект.
Понижаване на кръвното налягане
Високото кръвно налягане може да увеличи риска от инфаркти и инсулти. В проучване от 2017 г. беше установено, че екстрактът от маслинови листа може да понижи кръвното Ви налягане и по този начин да намали риска от инфаркти и инсулти.
Заключение
Много предимства на нещо толкова малко. Трябва да отделите място на чая от маслинови листа в живота си и да го опитате известно време. Може би ще забележите забележим ефект след няколко дни ?! И ако не се забелязва, чаят от маслинови листа все пак е по-добър от безалкохолна напитка със захар или подсладител бомба като всички нулеви напитки.
Тъй като в маслиновите листа естествено няма кофеин, този чай е добър за вечерта, за да се отпуснете и да завършите деня.
Свързани връзки
Опитваме се да изградим работата си върху солидна научна основа. Затова по-долу ще намерите някои източници, които сме използвали за нашата работа.
Здравейте, казвам се Денис. Инициатор на Tea'n'Chill. Фитнес фен, страничен мислител и решаване на проблеми. С Tea'n'Chill се опитвам сам да се науча и да преподавам спокойствие. Надявам се да ви помогне!:)
2 мисли за "Чай от маслинови листа - подготовка, ефекти и още"
Много хубав и информативен принос🤙🏻
Можете да разберете колко любов и страст има в работата. Продължавай така!
благодаря за вашата похвала и коментар.
Оставаме на линия!