Чай от джинджифил и джинджифил
Джинджифил (Zingiber officinale) е много популярно многогодишно растение, произхождащо от Азия, където се използва като подправка повече от 4000 години.
Той също има много дълга история като лечебно растение. Например в Китай джинджифилът се използва повече от 2000 години за улесняване на храносмилането и за лечение на състояния като диария и гадене.
Това растение се използва също за лечение на артрит, колики, настинки, грип, главоболие, менструални спазми и сърдечни заболявания.
Ефектите на джинджифила Изследователите смятат, че активните вещества в джинджифила са летливи масла и фенолни съединения като гингерол, шогаол и парадол. Съдържа още кверцетин, кемпферол, катехин и епикатехин (специфични за зеления чай), рутин, нарингенин и куркумин.
Общото съдържание на флавоноиди (антиоксидантни съединения) е около два пъти повече от чесъна, лука и черния чай.
Антиоксидантният ефект на джинджифила е еквивалентен на този на витамин С.
Няколко проучвания показват, че джинджифиловият прах може да намали симптомите на морска болест (кола, лодка и др.). Тестваните хора са имали по-малко повръщане и студена пот. Това обаче не намалява чувството на гадене. По отношение на болестта на движението има по-слаби ефекти от конвенционалните лекарства, но също така и по-малко странични ефекти.
В случай на бременни жени, един грам джинджифил на ден, в продължение на 4 дни, доведе до подобряване на гаденето. Освен това жените, които консумират това растение, повръщат по-малко от тези, които консумират плацебо. За целта трябва да се използва само след консултация със специалист и не повече от един грам на ден за максимум четири дни.
По отношение на гаденето, причинено от химиотерапия, са проведени няколко проучвания, които показват, че то намалява тежестта и продължителността на гаденето. Въпреки това, в едно проучване той е използван заедно с конвенционално лекарство. По този начин са необходими повече изследвания, за да се определи дали джинджифилът има този ефект и кога се прилага самостоятелно.
По отношение на гаденето и повръщането, причинени от операция, резултатите от проучванията са противоречиви.
По този начин има изследвания, които показват, че един грам джинджифил, приложен преди операция, може да намали гаденето толкова ефективно, колкото конвенционалните лекарства, друг показа, че намалява количеството на конвенционалните лекарства за гадене, прилагани след операция, но също така проучвания, при които не се наблюдават горните ефекти.
Имаше проучване, което установи, че това растение може дори да усили гаденето, причинено от операция.
Изглежда, че маслото, ако се прилага върху китките, предотвратява гаденето в 80% от случаите.
Това растение може да намали гаденето и повръщането при хора, подложени на лечение за ХИВ/СПИН. Прилаган е в продължение на 14 дни, 30 минути преди лечението.
Джинджифилът има и противовъзпалителен ефект, което го прави полезен за намаляване на болката, причинена от остеоартрит и ревматоиден артрит (изследвания с противоречиви резултати - необходими са допълнителни изследвания). Неговите ефекти могат да се видят след няколко седмици прием, дори месеци.
Освен това намалява болката и други менструални симптоми. За постигане на този ефект се използва количество от 1,5 грама джинджифил на ден, разделено на три дози за три дни.
Изглежда екстрактът има подобни ефекти в 62% от случаите. Вземете 250 mg четири пъти на ден в продължение на три дни. Ефектите са същите като тези, произведени от ибупрофен.
В случай на безплодни мъже, семенната подвижност се увеличава с 47,3%, обемът на спермата с 36,1%, броят на сперматозоидите с 16,2%, жизнеспособността с 40,7% и тестостеронът със 17,7%. Те консумираха джинджифил в продължение на три месеца (използваното количество не е посочено).
Проучванията върху животни показват, че джинджифилът засилва антидепресивния ефект на Magnolia officinalis. Консумиран самостоятелно, той няма антидепресантни свойства.
Той може също да има противоракови ефекти (превенция), като няколко проучвания показват, че може да предотврати образуването и размножаването на ракови клетки и да предизвика апоптоза (програмирана клетъчна смърт). Изследванията са извършени само върху клетъчни и животински култури.
Предварителните проучвания показват, че джинджифилът може да понижи холестерола, триглицериди, кръвна захар (в случай на диабет тип 2) и кръвно налягане, разреждат кръвта, намаляват подуването, лекуват лошо храносмилане и главоболие и улесняват храносмилането. В тези случаи са необходими допълнителни проучвания за потвърждаване на ефектите.
В случай на холестерол и триглицериди, ефектите се наблюдават при хора, които консумират грам джинджифил три пъти на ден в продължение на 45 дни.
Налични форми и администриране
Продуктите от джинджифил се правят от пресен или сушен корен. Те се намират под формата на капсули, масло, екстракт, тинктура и чай.
Пресният корен може да се използва в различни ястия и чай.
Чаят може да се направи от супена лъжица настърган джинджифил, 500 мл вода, супена лъжица мед или кафява захар и половин лимон. Добавете към гореща вода и оставете с капак за около 10 минути. Медът се използва само ако искате студен чай (добавя се след като изстине). Ако искате горещ чай, използвайте кафява захар.
В зависимост от вашите предпочитания можете да добавите към чая и канела, цветя от лайка, тинктура от ехинацея, листа от мента, малко пипер.
Тези продукти не трябва да се дават на деца под 2-годишна възраст.
Деца на възраст над две години могат да го използват при гадене, коремни спазми и главоболие. Попитайте Вашия лекар каква доза да вземете.
В случай на възрастни не се препоръчва да се консумират повече от четири грама на ден, включително храна.
Бременните жени не трябва да консумират повече от един грам на ден и повече от четири дни.
При гадене, подуване на корема и лошо храносмилане се дава по един грам на ден в няколко дози.
При гадене, причинено от бременност, се прилагат 650 mg -1 грам/ден. Не използвайте, докато не посетите специалист.
При остеоартрит се дава по един грам на ден в четири дози.
Горните дози са резултат от проучвания на изследователи. За доза, съобразена с вашите нужди, трябва да се консултирате със специалист.
Неблагоприятни ефекти, противопоказания и взаимодействия
Неблагоприятните ефекти са много редки, но във високи дози могат да причинят киселини, диария и дразнене на лигавицата.
Нежеланите реакции често могат да бъдат избегнати, ако приемате добавки под формата на капсули или ако консумирате джинджифил или добавки, съдържащи го по време на хранене.
Хората с камъни в жлъчката, сърдечни заболявания, диабет, бременни или кърмещи жени трябва да се консултират с лекар, преди да консумират джинджифил или продукти, съдържащи го.
Ако предстои операция или анестезия, трябва да уведомите лекаря, който е извършил операцията, че сте консумирали джинджифил.
Не консумирайте продукти, които го съдържат, ако имате състояния, които предотвратяват съсирването на кръвта или ако се лекувате с разредители на кръвта.
Той може също да взаимодейства с лекарства за диабетици и такива за хипертония.