Чай Diabess за нарушения на съня и диабет

Повечето здравословни съвети, съвети за балансирана диета, дават предложения за времето на будност - ние се справяме много по-малко с периода на сън. Типичната продължителност на почивката през нощта може да варира или да варира с възрастта, но всички сме еднакви, тъй като тялото ни се нуждае от часове регенерация.
По-напрегнат ден, усилена вечеря, питие или дори метеорологичен фронт може да наруши спокойните ви мечти, но за щастие може да се уталожи за една нощ. Ако, от друга страна, ежедневието се разбърква от някаква трайна стресова ситуация, безпокойството за нашето бъдеще, неадекватното качество на съня може да стане хронично. Това може да има изключително вредни физиологични последици, нека подчертаем едно от тях! През последните години няколко изследователски групи се занимават с връзката между нарушението на съня и диабет тип 2: резултатите показват корелация!

нарушения

Защо не спим така добре, както преди?

Сънят, поддържането на съня и събуждането се регулират от хормона мелатонин, чието производство спонтанно се адаптира към промените в околната среда: вечер, когато навън е по-тъмно, концентрацията му е по-висока и по-ниско ниво сутрин сигнализира за време на тялото да се събуди. Нашите предци са живели живота си точно по този начин: лежат с кокошки, нощуват с петли.
Редовното протичане на „биологичния часовник“ в съвременния живот е затруднено от редица обстоятелства: изкуствена светлина, вечерни програми, типични за градския начин на живот, домашни задачи, оставени за късните часове, нощно обучение или просто работа на смени правят невъзможно почивката в естествен ритъм.
Вечерната мобилизация, силната светлина от екрана на телевизора или компютъра оказва влияние върху производството на мелатонин, така че заспиването може да бъде проблематично и качеството на съня да се влоши. Тези ефекти се усилват в напреднала възраст, когато сънят става по-повърхностен, той може да бъде прекъснат с ходене до тоалетната, след което често не е възможно да заспите обратно.

Кокошка или яйце?

Ниското качество на съня увеличава ли риска от диабет или, обратно, може ли диабетът да причини нарушения на съня? За съжаление и в двете предположения има истина.