Чай, антистрес по време на работа - ръководство за чай - les thés de la Pagode
За борба със стреса на работното място и неговото вредно въздействие върху здравето ни има естествени релаксанти и антистресови агенти: билкови инфузии, чай ... Открийте ги !
Живот със стрес на работа
- Какви са източниците на стрес на работното място ?
Работата е на върха в списъка с причини за стрес: във Франция ще бъде засегнат всеки четвърти служител. Въпросните: претоварване с работа, твърде много или липса на отговорности, отношения с йерархията, тормоз, условия на труд, прекомерни изисквания, трудности при съвместяването на професионалния и семейния живот ... Следователно е необходимо да се приложат някои антистресови съвети.
- Какви са последиците от стреса при работа върху тялото ?
Когато адаптивните способности на тялото са надвишени, той се проявява:
- Физически: умора, мускулно напрежение, храносмилателни разстройства, болка, нарушен сън и апетит ... И дългосрочни ефекти върху имунитета, естествените защитни сили, сърцето и кръвоносните съдове.
- Психически: тревожност, разстройства на настроението, отдръпване в себе си, незаинтересованост, изгаряне за най-тежките случаи ...
Естествени антистрес решения
Ход
Мускулната работа понижава нивата на хормона на стреса кортизол. 20 до 40 минути на ден умерена физическа активност намалява нивата на тревожност и стрес с почти 40%. И няма нужда да разбиваме банката в абонамент за фитнес: тонизиращата разходка вече има много положителни резултати върху тялото ни.