Център за отслабване la естествени билки за отслабване, които действат
Естествени билки за отслабване, които действат
Вероятно сте забелязали разпространение на реклами за билки за отслабване в списания, по телевизията, по радиото и виждани почти навсякъде в интернет.
Реални ли са тези продукти? Една билка може по чудо да увеличи метаболизма ви при изгаряне на мазнини?
Да и не. Въпреки че научните доказателства са погрешни, има много билки, които са свързани с повишена способност за изгаряне на мазнини. Тези билки и билкови съединения се използват от културисти и други, за които изгарянето на мазнини е основен приоритет.
И така, кои билки за изгаряне на мазнини искат да препоръчат професионалистите? Ето няколко предложения от списание Natural Health и Bodybuilding.com:
Медиите обявиха ползите за здравето от зеления чай и проучвания подкрепят твърденията им.
Американският вестник за клинично хранене заявява, че мъжете и жените, консумирали 390 mg зелен чай дневно, са загубили почти двойно повече тегло от тези, които не са приемали зелен чай.
Ползите от зеления чай идват от неговите катехини, които са антиоксиданти, които ускоряват метаболизма и карат тялото да изгаря по-бързо, като съхранява мазнини.
Той също така е лек диуретик и подтискащ апетита, който прави зеленият чай чудесен избор за диети.
Гугул има забавно име, но е важна част от традиционната индийска медицина (Аюрведа) от близо 3000 години.
Растението произвежда вещество, наречено гугулстерон, за което се смята, че подобрява метаболизма на черния дроб и намалява нивото на холестерола в кръвта.
Изследванията на способността за понижаване на холестерола на guggulsteron не са обещаващи, списанието на Американската медицинска асоциация публикува доклад, който установява малка разлика в нивата на холестерола в кръвта след осем седмици терапия с guggulsterone.
Но защитниците на билката настояват, че осем седмици не са достатъчни, за да може guggul да прояви пълния си потенциал. Също така стойността на guggul като добавка за отслабване се подкрепя от научни доказателства.
Проучване от Университета в Небраска установи, че субектите, които са тренирали и са приемали 750 mg guggul дневно, са загубили шест пъти повече тегло, отколкото тези, които са тренирали и са приемали плацебо.
Кой би си помислил, че тези обикновени градински плевели може да се наложи да използват за обогатяване на метаболизма ви? Смята се, че глухарчето е мощно средство за почистване на черния дроб, което може да ускори скоростта, с която черният дроб превръща мазнините в енергия.
Глухарчето отдавна се използва за укрепване на черния дроб и поддържа неговото изгаряне на мазнини с най-висока ефективност. Обикновено се приема като течна тинктура, но венчелистчетата от глухарче могат да се консумират и в салати.
Феновете на глухарчето и коренът от глухарче също казват, че помага да се поддържат стабилни нива на кръвната захар и им помага да метаболизират по-бързо въглехидратите.
Горчивият портокал често се рекламира като средство за изгаряне на мазнини без ефедра. Проблемът е, че съдържа вещества, подобни на ефедрин, и може да причини сърцебиене и да увеличи сърдечната честота, подобно на ефедрата.
Правени са малко изследвания върху горчив портокал. Докато резултатите от малко проучване показват обещаващо увеличаване на метаболизма на субектите, пробата в групата е малка, което кара някои да поставят под въпрос точността на тези резултати.
И все пак горчивият портокал остава популярно средство за изгаряне на мазнини сред хората, които спазват диета и спортистите.
Потърсете съвет от лекар
Има две важни неща, които трябва да имате предвид, преди да използвате билкови добавки във вашата диета и фитнес план.
Първо, никоя от тези билки сама по себе си не е магически куршуми. Разчитате само на резултатите, които можете да изградите от здравословна диета и упражнения.
Най-важното е, че имайте предвид здравето си. Билките са естествени, но могат да имат странични ефекти като направените лекарства.
Някои билки за загуба на мазнини имат стимулиращи ефекти, които могат да причинят нервност и повишено кръвно налягане.
Хората със сърдечни заболявания трябва да бъдат особено бдителни, когато изследват нови хранителни добавки. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да приемате някакъв билков продукт.