Център за диета и косопад Clauderer
КАКВО ТРЯБВА ДА ПОМНЕТЕ
♦ Поддържането на косата ви преди всичко я подхранва правилно „отвътре“.
♦ Разбира се, ако загубите косата си, адекватната диета сама по себе си не може да замести локалното лечение против косопад.
♦ Но представлява определен допълнителен фактор, който ще ви помогне да неутрализирате загубата на коса.
♦ Защото излишъкът, колкото и хранителните дефицити, застрашават елементарната енергия на вашата коса и следователно нейния живот.
♦ По-точно, правилната диета против косопад включва възможно най-малко храни, богати на рафинирани захари и включва
достатъчен прием на протеини, желязо, цинк, магнезий и витамини от група В.
СПРЕТЕ С РАФИНИРАНИ ЗАХАРИ
ВАШИТЕ КОСИ И ГЛИЦЕМИЧНИЯТ ИНДЕКС
Яжте възможно най-малко храни с високо съдържание на рафинирани захари с висок гликемичен индекс (GI). Това се отнася главно за захари, зърнени продукти и нишестени храни, преработени по промишлен начин (или преварени), като: бял хляб, сухари, тестени изделия, пици, сладкиши, сладкиши, брашно и бели захари, бланширан ориз, конфитюри, картофи, газирани напитки, бира и спиртни напитки. .
Тези продукти са заклетите, но коварни врагове на косата. Те винаги предпочитат продукти с малко или никаква обработка: брашно и пълнозърнест хляб; ориз басмати или кафяв ориз; варени соя; зърнени закуски (цели); цяла тръстикова захар; тъмен шоколад ... Тези продукти имат по-нисък гликемичен индекс от предишните. Ето 10 често срещани храни например:
РЕФИНИРАН
Зърнени закуски
Класически пресни макарони
Бързо готвене бял ориз
IG
100
95
85
85
85
85
МАЛКО ИЛИ НЕПЕРЕЧИСТЕНО