Ето как да успокоите стреса си за 30 секунди - Ел
Стресът често е резултат от неспособността ни да се дистанцираме от събитие, което ни влияе емоционално. Все пак ще има решение, което няма да отнеме повече от ... 30 секунди, за да ни помогне да се подобрим веднага. И това приложи на практика американският експерт Келси Пател за сайта „Добре и добре“. Тя съветва да седнем удобно, когато почувстваме, че стресът се увеличава и след това да дойдем и да почукаме с дясната му ръка външната страна на лявата ни ръка, докато повтаряме тези думи: „Дори и да съм стресиран днес дълбоко и интензивно в себе си. Въпреки че днес съм стресиран, дълбоко и интензивно си давам право да го пусна. Въпреки че днес съм стресиран, приемам себе си и се обичам дълбоко и интензивно. „Тогава става въпрос за промяна на различните места на потупване, като всеки път повтарям„ Днес съм толкова стресиран (д) “между двете вежди, в дясното слепоочие, под дясното око, под носа, по брадичката и на лявата ключица. Завършете с дълбоко вдишване и издишване. И вуаля.
