Целулизация - Лечение за отслабване - Форум

Целулитът е една от най-добрите форми на аеробни упражнения с ниско въздействие. Какво точно представлява целулитът? Това е форма на упражнение под формата на скокове на батут, но д-р Робърт Йънг предпочита да нарича този вид упражнения целулизиране, дума, измислена от автора и изобретателя Дейвид Хол. Защо се препоръчва този вид упражнения? Тъй като това е единственият вид упражнения, които прилагат едновременно тежестта и движението към всяка клетка в тялото и не изолират определени мускули или определени мускулни групи.

Този тип упражнения използват собственото ви телесно тегло, за да създадат издръжливост, целулизация, като по този начин укрепват мускулите, съединителните тъкани, връзките и костите, както и укрепват и повдигат вътрешните органи и кожните клетки.

Движението нагоре-надолу на този батут засилва кръвообращението и лимфната циркулация и дори елиминира 80% от стреса върху костите и китките, който може да възникне при други аеробни упражнения, но също така запазва полезния аспект на поддържане на телесното тегло, който липсва случаят с плуването например. Тази форма на упражнения е полезна и за храносмилателната система, стимулирайки гладката мускулатура на червата.

Целулитът изгаря 11 пъти повече калории от ходенето, 5 пъти по-бързо от плуването и 3 пъти по-бързо от бягането, тъй като всички клетки използват енергия едновременно. Достатъчно е да практикувате този вид упражнения за 15 минути, два пъти на ден.