Целулитът си отиде Да разберем - Отслабване без Yoyo ефект
Наскоро погледнахте ли се в огледалото след душ и бяхте шокирани да откриете подутини и подутини по бедрата си? Когато забележите за първи път развитие на целулит, това може да бъде истински убиец на доверие. Подобно на мен и вие навярно сте се постарали да запазите бедрата си скрити на всяка цена. Моля, кажете ми, че не съм единствената жена, която някога е носила панталони на плажа?
Работата при целулита е, че можете да го криете само толкова дълго. С настъпването на летните месеци е почти невъзможно да държите краката си покрити. Ако сте седнали много и сте се чудили дали целулитът ви някога ще изчезне, не сте сами. Повечето от нас жените са прекарали твърде много време да се блъскат и бутат краката си в огледалото и да мислят, че завинаги ще ни измъчва бучка, неравна кожа.
За да стигнете направо до точката; да, целулитът може да изчезне. Това не е лесна задача, но е възможно. Прочетете, за да разберете какво е целулит и какво точно ще помогне да го прогоните завинаги.
Какво е целулит?
Целулитът засяга милиони мъже и жени по целия свят. Докато някои хора са генетично предразположени към развитие на целулит, повечето го развиват, защото имат натрупване на излишни мазнини под кожата си. Тази излишна мазнина се притиска към съединителната тъкан в кожата ви и причинява появата на бучки и трапчинки.
Целулитът може да бъде смущаващ, но добрата новина е, че технически не може да навреди на нищо, освен на егото ви. Ако обаче имате работа с грешната доза целулит, ще искате да разгледате настоящия си избор на начин на живот. Ако имате навика да се храните зле и да не спортувате, може да сте сложили излишни мазнини. Както споменахме, излишните мазнини могат да причинят целулит, но могат и да навредят на здравето ви по много други причини.
Наскоро целулитът е гореща тема в блога и читателите ми задаваха всякакви въпроси за това как да го направя да изчезне завинаги. За ваш късмет реших да публикувам съобщение към получените въпроси!
Изчезва ли целулитът със загуба на тегло?
Отслабването е чудесен начин за намаляване или премахване на целулита. Отърваването от излишните мазнини по тялото ви ще запълни кожата и ще намали потъването. Проблемът е, че отслабването не винаги е лесно.
Когато хората ме питат за съвети как да отслабнете бързо и лесно, аз винаги им казвам, че всичко започва с вашата диета. Почистването на диетата ви ще ви помогне да отслабнете и да си възвърнете по-здравата кожа. Ако сте нов в „здравословното хранене“, просто започнете, като следвате тези три правила:
- Кажете не на захарта
- Минимизирайте приема на въглехидрати
- Избягвайте преработените храни
Ако следвате тези три правила, ще отслабнете за нула време. Повечето от нас не осъзнават колко захар имаме в храната си. Той се крие в неща като кафе сметана, доматен сос, барове на мюсли и сушени плодове. Прочетете първо етикетите, преди да купите. Ако е добавила захар, пропуснете го. Единствените захари, които трябва да получавате, са тези, които се съдържат в здравословните сложни въглехидрати или плодове.
Що се отнася до въглехидратите, изберете тези с нисък гликемичен индекс. Гликемичният индекс е измервателна система, която определя колко бързо или бавно тялото ви разгражда храната и как това влияе върху кръвната Ви захар. Храни с нисък гликемичен индекс бавно повишават кръвната Ви захар. Храни с висок гликемичен индекс водят до скок на кръвната Ви захар и след това се сриват, оставяйки Ви жаден за повече захар!
Можете да прочетете повече за порочния цикъл на захар в следващото видео на YouTube.
И накрая, избягването на преработени храни е очевидно, но не е най-лесното правило за прилагане. За да ги избегна сам, отдавна направих правило. Не бих си позволил да пазарувам в хранителния магазин. Придържането към периметъра на магазина ми позволи да се съсредоточа само върху плодовете, зеленчуците и месото. Няма повече кутии с макарони и сирене или бисквитки. Дори успях да избегна зърнени култури (които също са заредени със захар).