Целулитът не може да страда от това!
Лятото е тук - това е причина да бъдете щастливи. За съжаление при нас, дамите, има съвършено различни чувства. Неувереността в себе си идва най-късно, когато сме в съблекалнята по бельо. В огледалото виждаме вдлъбнатини вместо опънати бедра. Това всъщност не е причина за паника, защото а) едва ли има жена, която да няма целулит, б) истинските мъже не се притесняват от портокаловата кора и в) жените могат да направят нещо за целулита. Ще ви кажем какво целулит изобщо не харесва и как - с дисциплина, търпение и време - можете да превърнете портокаловата кора в прасковена кожа.
Ето какво намира целулита наистина разяждащ и изкривява:
Весели момичета
Опитайте се да включите повече движение във вашето ежедневие. Много от нас седят в офиса през повечето време и вечер на дивана. Това не е добре за тъканите в дългосрочен план. Затова, вместо да се качвате на асансьора, тръгнете по стълбите. Ако времето е добро, вземете колело, за да видите приятелката си. Телефониране, докато стоите, а не седите. Вечер можете да направите няколко коремни преси или клякания пред телевизора. Кляканията са най-ефективното упражнение за стегнати седалище и стегнати бедра. Ако искате да се справите с целулита още по-ефективно, можете да се борите с вдлъбнатините чрез комбинация от тренировки за издръжливост и тренировки с тежести.
Целулитът не се среща само при големи жени - слабата съединителна тъкан може да засегне и слабите жени. Въпреки това важи следното: ако мастните натрупвания под кожата се свият, това също намалява целулита. Така че, ако сте по-пълни и все пак искате да отслабнете, можете да се радвате, че целулитът е по-малко с килограмите. Но бъдете внимателни: Не започвайте радикална диета с глад, а се стремете към съзнателна, постоянна промяна в диетата. Как изглежда? Стойте далеч от бързо хранене, готови продукти, сладкиши, алкохол и безалкохолни напитки. Още от салата зелени зеленчуци, плодове, телешки стек, риба, млечни продукти и пълнозърнест хляб. Важно: пийте много минерална вода. Съдържа магнезий, калий и Ко, което е полезно за съединителната тъкан.
Редуващи се душове
Класиката срещу целулита: контрастният душ! И наистина помага. Вземете масажна четка с накрайници и четина или гъба от луфа. След това влизате под душа и сега измивате тялото си с нежен натиск с кръгови движения от краката до врата. Готово с него, просто пляскайте силно бедрата, стомаха и дъното няколко пъти с длани - това насърчава кръвообращението. След това се редувайте последователно на топло и студено. Ако правите това редовно, целулитът е ужасно досаден.
Крем и масаж на скубане
Кръвообращението е най-доброто и крайното при премахването на целулита. Кремовете могат да помогнат на кожата да подобри кръвообращението и да стопи мастните клетки. Разбира се, кремът сам по себе си не прави чудеса, но е полезно допълнение към всички други антицелулитни съвети. Комбинира крема с изскубена маса върху частите на тялото, засегнати от целулит.
Целулитът не страда от цинк, силиций, магнезий и калий. Следователно трябва да ядете храни, които съдържат тези вещества. Можете да ги набавите и чрез хранителни добавки. Диетичните добавки не са алтернатива на здравословното хранене, но - както думата подсказва - добавка. Между другото, в силициевия диоксид има много силиций - и той също така укрепва косата и ноктите.
Последователност и прохлада
Всички съвети, които сте прочели сега, могат да работят само ако ги спазвате редовно и в продължение на няколко седмици. Дисциплината не смята, че целулитът е изобщо добър и в дългосрочен план тя изобщо не се чувства и предпочита да се деформира. Струва си да останете настроени и можете да очаквате по-стегната кожа още през пролетта. Може би вдлъбнатините няма да изчезнат напълно, но ще бъдат по-малко забележими/забележими. Това ще ви накара да се усмихнете; тогава вече сте спечелили битката.;)