Целулитна диета •
За краката без целулит е важно да има правилна диета, наред с други неща. Това гарантира, че водата не може да се събира на първо място.
„Мазнините и отпадъчните продукти могат да се съхраняват в женската съединителна тъкан за дълго време, но за съжаление тя е идеално създадена за това?“ Обяснява диетоложката Никол Сейлер (www.nicoleseiler.at). „Когато се добавят краш диети, вдлъбнатините стават все повече, вместо по-малко . ? Правилните хранителни вещества и няколко прости диетични правила могат да помогнат.
? Силициевата киселина (силиций) подпомага образуването и омрежването на тъканите.
? Обърнете внимание на естествените източници (овес, просо, пълнозърнест ориз, чай от хвощ), тялото може да усвои това по-добре от препаратите.
? Витамин С подобрява стабилността на тъканта. Много от него се съдържа в цитрусовите плодове, но също така и в чушките, киселото зеле и шипките.
? Микроелементът селен (в ядките, рибата, фасула) предпазва съединителната тъкан от вредни вещества и предотвратява стареенето.
Протеин за клетъчната структура
Правилното снабдяване с протеини помага на тялото да изгради нови клетки и да укрепи старите. Количеството е по-малко важно от качеството. Смес от животински (месо, риба, яйца, млечни продукти) и растителен протеин (бобови растения, зърнени храни, ядки) е идеален за рециклиране. За всяко основно хранене около една четвърт от порцията трябва да бъде протеин.
Излишната вода особено обича да се събира в краката. Намалете солта и захарта; те свързват водата в тъканта. От друга страна, храни, богати на калиев дехидрат (картофи, маруля, банани, грозде), люти подправки стимулират целия метаболизъм.
Тайната рецепта: един облекчителен ден на седмица. Яжте само плодове и зеленчуци през целия ден, сурови или варени на вкус, само подправени с билки, ако е възможно. Важно: в тези дни напълно пропускайте алкохола, кафето и захарта!
Или можете да планирате няколкодневна програма за детоксикация.