Защо трябва да ядете ананас по-често Ами; годни

Този сочен жълт плод е не само вкусен, но и много здравословен. Ето няколко причини, поради които трябва да му се радвате по-често.

трябва

Богат на витамин С.

Един от най-големите природни източници на антиоксидант витамин С, който поддържа имунната система, е ананасът. Една чаша съдържа 78,9 mg витамин С, който покрива препоръчителните 75 mg дневно за възрастни жени и почти покрива 90 mg, препоръчани за възрастни мъже.

Помага за храносмилането

Ананасът съдържа ензим, наречен бромелаин, който помага за подобряване на храносмилането, освен че намалява възпалението и е полезен и при заздравяването на рани.

Укрепва костите

Ананасът е богат на манган, който също е важен в допълнение към калция, за да поддържаме костите ни здрави и здрави, според Медицинския център към университета в Рочестър. Чаша порция ананас покрива 76% от препоръчителната ни дневна доза манган.