Целулит - защо се появява и какво работи срещу него

Слаба съединителна тъкан Целулит - защо се появява и какво работи срещу него

Толкова предварително: целулитът не е болест. Независимо от това жените не искат да се примирят с безвредната мастна тъкан под кожата. Не е нужно. Тук можете да разберете защо се появява целулит и какво можете да направите с нежеланите вдлъбнатини.

целулит

Целулит или целулит?

Целулитът и целулитът често се използват като синоними, но има съществена разлика между двата термина: целулитът е болест, целулитът е „само” козметичен проблем.

Целулитът е промяна в съединителната тъкан на подкожната тъкан, която се характеризира с вдлъбнатини в кожата и се появява предимно на бедрата.

Целулитът е възпаление на подкожната тъкан. Засегнатите части на тялото са зачервени, подути и нежни. Често има също треска и общо чувство на заболяване. Приемът на антибиотици обикновено осигурява бързо излекуване. В случая на целулит обаче лекарствата не могат да направят нищо. Целулитът така или иначе не може да бъде излекуван напълно, но има няколко начина за стягане на кожата.

Защо целулит?

По-специално жените са засегнати от целулит: Изчислено е, че 85 до 98 процента от тези над 20 години страдат от целулит. Защо така? Основната причина за целулита се крие в женската анатомия. Доста тънките съединителнотъканни влакна (прегради) в подкожната тъкан преминават перпендикулярно на повърхността на кожата при жените, подобно на колоните. Ако влакната на съединителната тъкан се отпуснат, нарастващите мастни клетки могат лесно да се изтласкат през пролуките между тези стълбове. По-гъвкавата, мека кожа на жената едва ли оказва съпротивление на натиска на мастната тъкан отдолу. Мастната тъкан се притиска към епидермиса. Там се стига до добре познатите, видими вдлъбнатини и издутини. Мъжете имат по-дебели влакна на съединителната тъкан, които се движат диагонално и понякога се пресичат към горната част на кожата. Тази подобна на мрежа структура придава на кожата по-голяма стабилност.

Какво причинява целулит?

Противно на общоприетото схващане, наднорменото тегло не е причина за целулит. Въпреки това, тежестта на кожните симптоми може да се увеличи с по-голямо тегло. Лекарите обаче подозират, че освен структурата на женската кожа, за развитието на целулита са отговорни основно следните фактори:

  • Наследствено разположение
  • стрес
  • Дим
  • Бременност
  • Женски хормони
  • Небалансирана и нездравословна диета
  • Заседнал начин на живот
  • Твърде по-малко сън

Как мога да се боря с целулита?

Дори ако целулитът е безвреден от медицинска гледна точка, много жени имат желанието да направят нещо по отношение на нежеланите вдлъбнатини по кожата. Забравете за чудодейните лекове. Нито една активна съставка в света не може да накара целулита да изчезне. Но с тези съвети можете поне да направите кожата си да изглежда по-гладка:

Спорт

Липсата на упражнения води до отпускане на кожата. В допълнение, кръвообращението се влошава, което от своя страна има отрицателни ефекти върху метаболизма. Комбинация от силова и кардио тренировка е идеална в борбата с целулита. Плуването, ходенето или колоезденето стимулират изгарянето на мазнини, силовите тренировки стягат съединителната тъкан. Упражнението трябва да бъде включено два до три пъти седмично.

Искате ли да се борите с целулита със специфични упражнения? Ще ви покажем кои упражнения са истински убийци на целулит:

Чао-чао, портокалова кора! Това са най-добрите упражнения за целулит

Масажи

Няколко масажа седмично могат да намалят вдлъбнатините и да направят тена да изглежда по-гладък. Приложение: Затегнете отделни участъци от кожата между палеца и показалеца, повдигнете го и след това го оставете да падне отново. Съвет: масажирането на засегнатите участъци с кръгови движения с масажна ръкавица, четка или груба гъба е също толкова ефективно.

Редуващи се душове

Редуващи се душове стимулират кръвообращението. Освен това се засилва метаболизмът на мазнините. Най-добре е да редувате топла и студена вода три пъти подред с всеки душ.

Още съвети срещу целулита можете да намерите в статията: „Какво помага срещу целулита?“

Какво да ядем при целулит?

Те съществуват, храни, които ни помагат да оптимизираме тена си. Можете да се храните добре с тези храни:

ленено семе

Лененото семе помага да се предотврати натрупването на течности в тялото. Употреба: Една чаена лъжичка ленено семе на ден е достатъчна. Съвет: Ленените семена са вкусно допълнение към салати, мюсли или смутита.

ядки

Ядките са богати на витамини от група В и Е, които имат положителен ефект върху еластичността на съединителната тъкан. Добра шепа на ден е достатъчна.

спанак

Спанакът съдържа витамин А, който стимулира образуването на колаген. Колагенът е много важен за силата. 100 грама спанак два до три пъти седмично е оптимално.

авокадо

Калият в авокадото помага за дехидратацията на организма. По-малкото задържане на вода също намалява вдлъбнатините. Ако едно авокадо е твърде скучно за вас всеки ден, можете да го използвате като заместител на масло върху препечени филийки, сандвичи и други подобни.

сьомга

Сьомгата съдържа висок процент омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху еластичността на кожата. Сьомгата (или херинга) трябва да присъства в менюто два до три пъти седмично.

Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове имат висок дял на витамин С, който допринася за производството на колаген в съединителната тъкан. Съединителната тъкан се радва на цитрусов плод всеки ден. Това твърде ли е лудо за теб? Като алтернатива можете да пиете чаша топла лимонова вода всяка сутрин. Това не само засилва метаболизма, но и ограничава апетита.