Целулит - уроци, митове и решения - OQO Beauty
Независимо от ръста, възрастта или фитнеса, целулитът засяга над 90% от жените.
Който се сблъска с него, разбира колко е трудно да се управлява физически и психически.
В моя случай целулитът беше проблем, който се появи около 20-годишна възраст. С периоди от максимум, които се редуват с периоди като настоящия, когато той все още е „съществуващ“, но почти невидим. Не преувеличавам, ако кажа, че целулитът ми причинява различни емоционални епизоди, особено К през летните месеци, когато носех хубава рокля или чифт шорти.
Опитах всички възможни "трикове", за да намаля грозния вид на целулит, без резултат. Но като погледна назад, разбрах, че разбирам много малко за целулита. Когато бях по-млад, мислех, че това е причинено от излишните токсини в организма, причинени от неправилно хранене и консумация на алкохол, съчетано с липса на упражнения.
Около 25-годишна възраст направих драстични промени в начина си на живот и въпреки това целулитът остана, сякаш непоклатим. Обсебен от идеята за целулит, реших да проуча задълбочено патологията и да разреша проблема.
Ето ключовите уроци и митове, които открих по време на пътуването си от няколко години на „борба“ с целулита:
Урок № 1 - лошото качество на съединителната тъкан причинява по-видим целулит. Ако мислим за кожата като триизмерна матрична структура, която е пълна с топчета (мазнини) и няма структурни компоненти, необходими за отделяне на топките в ред 1 от тези в редове 2 и 3, тогава става очевидно, че всякакъв вид налягане: ендогенно (интерстициално) или екзогенно (от мускулите или чрез прищипване) ще изтласка топките (мастните клетки) към повърхностния слой, покриващ матричната структура (горните слоеве на кожата) и ще предизвика появата на портокалова кора.
Съединителната тъкан може да бъде отслабена от хормонална активност, липса на упражнения и мускулен тонус, но също и от излишни мазнини или лоша лимфна циркулация.
Урок № 2 - Според проучвания по-малко от 10% от мъжете имат проблеми с целулита (вероятно това е една от причините, поради които не го разбирам и се чувстваме толкова засрамени). Не им се случва. Защо? Мъжете генетично имат съединителна тъкан, разположена косо или успоредно на повърхността на кожата, което им дава повишена стабилност на тъканите. Освен това мъжете имат много по-дебели горни части на кожата (епидермис и роговица), което във всеки случай предотвратява видимостта на подутата структура, специфична за целулита.
При жените, склеротичните макронодули, характерни за стадий 4 целулит, стават много видими през тънката кожа. Явно генетиката облагодетелства мъжете пред целулита.
Урок № 3 - естроген - хормонът, който ние, жените, имаме в по-големи количества от мъжете. С напредване на възрастта нивата на естроген намаляват. По-ниското ниво на естроген може да насърчи лоша циркулация, което води до по-ниско производство на колаген и разкъсване на съединителната тъкан (което предпазва мазнините от достигането до повърхността поради появата на "портокалова кора").
Мит не. 1 - Целулитът е проблем, който засяга само хората с наднормено тегло, които не са във форма.
Никога не съм имал проблеми с теглото (защото винаги съм бил внимателен към това, което ям и съм спортувал относително постоянно). Но имах целулит по дупето и бедрата и точно сега, когато мога да кажа, че съм в най-добра форма, все още имам зони с целулит (почти невидими, но все още съществуващи).
Мит не. 2 - Кардио упражненията представляват намаляване на целулита. Кардио тренировките са ефективна част от вашата тренировъчна програма, но те не са единственият вид тренировки, които трябва да практикувате, особено ако искате да се отървете от целулита.
Вместо това опитайте тренировки, които целят подобряване на мускулния тонус, като HIIT, за изграждане на мускулна маса и укрепване на съединителните тъкани.
Мит не. 3 - Актуалните кремове помагат да възвърнат твърдостта и да намалят грозния вид на целулита. Не вярвайте на тази лъжа.
Няма вълшебно хапче, няма вълшебен крем.
Преди купувах всички тези продукти и опитвах различни лечения у дома - телешки бульон, скраб за кафе, лосиони за твърдост, ролкови масажни устройства и т.н.
Не губете парите или времето си (съвет идва от човек, който е изпробвал почти всички начини за „лечение“ на целулита у дома).
Какво ми помогна, освен чистата диета и упражненията? Направих няколко промени, които ми помогнаха да се боря с целулита:
Използвам масло за тяло вместо лосион за тяло - кремовете за тяло съдържат немалко емулгатори и химикали, които вредят повече, отколкото ползват. Не казвам, че това ще промени външния вид на целулита, но това е по-добра алтернатива на това, което считам за обичайна практика.
Стимулирам производството на колаген и еластин с помощта на радиочестота. Съвременната многополюсна радиочестота доставя топлинна енергия и електромагнитни вълни дълбоко в дермалните слоеве, за да стимулира физиологичните процеси. Той предлага изключителни резултати при лечението на целулит, ремоделиране на тялото и регенерация на колаген.
Използвам пресотерапия за засилване на лимфния дренаж чрез ускоряване на естествения процес на елиминиране на токсините. Изглаждащи ефекти върху външния вид на кожата и дори възпаления, причинени от целулит, намаляват тяхната видимост. Еквивалентът на лимфодренажен масаж, пресотерапията е начин за отпускане и насърчаване на благосъстоянието.