Целулит - Причини - Факти - Съвети

Всички ги познаваме, тези грозни подутини в кожата, които отнемат радостта на телата ни.

целулит

Дори ако Целулит не е болест, а само видимата последица от слаба съединителна тъкан, така че в зависимост от тежестта е стресираща. Малко жени са напълно неподвижни, когато открият грозните вдлъбнатини. В екстремни случаи това може да доведе до тежък психологически стрес.

Целулит - трябва да бъде? Нашият отговор определено е: Не! Всички ние можем активно да направим нещо за целулита. Въпреки това, както повечето неща в живота, той изисква дисциплина, постоянство и ангажираност. Битката не може да бъде спечелена с "кратко изпробване".

Целулит - фактите

Разпространение на целулит

Около 85% от жените развиват целулит с течение на времето. Нивото на страдание не е еднакво за всички, но повечето биха искали да направят нещо по въпроса или да го предотвратят в ранна възраст, ако целулитът все още не е толкова изразен.

Какво е целулит?

Целулитът е слабост на съединителната тъкан. Подобно на кора на портокал, вдлъбнатини и издутини се появяват в кожата - в една или повече части на тялото. Независимо дали на стомаха, дъното или краката, почти всички в даден момент получаваме целулит. Това е един от универсалните проблеми, пред които са изправени жените.

Има различни видове целулит?

Целулитът е разделен на няколко вида въз основа на оптичната степен:

  • Целулит степен 0: Тялото е напълно без целулит.
  • Целулит степен 1: Тук така нареченият вид на матрака не може да се види нито при изправяне, нито при легнало положение. Само когато кожата се избута заедно с ръцете, се появяват леки вдлъбнатини. В този случай се говори за лек целулит.
  • Целулит степен 2: Въпреки че при легнало положение не се забелязват увреждания на кожата, при изправяне се виждат ясни признаци на целулит.
  • Целулит степен 3: Целулитът може да се види както в изправено, така и в легнало положение.

Какви са причините за целулита?

Има много фактори, които благоприятстват целулита, например:

  • генетично предразположение
  • Затлъстяване
  • хормонални проблеми - ефектите на естрогена
  • липса на упражнения и по този начин лошо кръвообращение
  • намален лимфен метаболизъм
  • неправилна диета с твърде много захар
  • стрес
  • преждевременно стареене на тъканите от алкохол и цигари
  • естествения процес на стареене.

Какво помага при целулита?

Загуба на тегло и загуба на мазнини

Намаляването на теглото може да подобри тена на кожата. Колкото по-малко налягане оказва подлежащата тъкан върху кожата, толкова по-равномерно изглежда кожата. Става въпрос за изхвърляне на мазнини и изграждане на мускулна маса. Колкото повече мускулна маса има в тялото, толкова по-голяма е консумацията на калории, тъй като мускулните клетки консумират повече енергия от мастните клетки. Ако обаче имате слаба съединителна тъкан, можете да имате целулит дори с нормално тегло.

промяна на храненето

С вашата диета можете да допринесете за намаляване на целулита. Пиенето на два до три литра течност на ден, в идеалния случай билков чай ​​или минерална вода с ниско съдържание на натрий, подпомага премахването на метаболитните отпадъчни продукти.

Ограничаването на консумацията на кафе, черен чай и алкохол също помага. Освен това е препоръчително да се намали консумацията на сол, захар и месо и вместо това да се консумират пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци.

Жизненоважни вещества за кожата и съединителната тъкан

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) потвърждава:

  • Манганът допринася за нормалното образуване на съединителната тъкан.
  • Витамин С допринася за нормалното образуване на колаген за нормалната функция на кожата.

изграждане на мускули

Упражненията са чудесен начин за борба с целулита. Силовите тренировки с тичащи единици, плуване или колоездене и като добавка тук са ефективни пилатес или йога. Скачането на батут също е ефективен спорт срещу нежелани вдлъбнатини. Силовите тренировки систематично изграждат мускули, които изискват повече енергия от мастните клетки и по този начин изгарят повече калории в дългосрочен план. Тренировката повишава мускулния тонус и стяга тъканите по цялото тяло. Това води до намаляване на телесните мазнини. Две допълнителни единици за бягане или бързо плуване или колоездене на седмица за около 25 минути завършват тази програма. И не се притеснявайте: никоя жена не получава оръжия "Попай" от нормални силови тренировки ...

Укрепвайте съединителната тъкан с масажи и пилинги

Като цяло всичко, което укрепва съединителната тъкан, помага в борбата с целулита. За това допринасят и изпитаните масажи и скубане. Това може да се направи с помощта на ръкавица от сезал, при което засегнатите области се масажират на сухо или под душа заедно с изглаждащ кожата пилинг. И двете укрепват тъканта и осигуряват гладка, нежна кожа. В много случаи целулитната картина може да бъде повлияна положително.

По-прости мерки срещу целулит

  • Упражнявайте се - вземете стълбите и правете колкото се може повече пеша
  • Пийте достатъчно - 2 литра вода на ден е добро начало
  • Намали стреса

Новини от науката

SelectSIEVE ® Rainbow

® Rainbow "> SelectSIEVE ® Rainbow 1 е синергичен комплекс от естествени екстракти, получени от черен ориз, цитрусови плодове, киви и ананас. Ефективността му вече е потвърдена от дерматолози и е научно доказана в клинично проучване.

За съжаление не ни е позволено да правим никакви хранителни или свързани със здравето изявления относно SelectSIEVE ® Rainbow, тъй като Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) не е одобрил здравна претенция.

VERISOL ® биоактивни колагенови пептиди

Въз основа на предишни знания, наскоро беше изследвано как хранителна добавка с биоактивни колагенови пептиди (VERISOL ®) влияе върху външния вид на кожата при жени с умерен целулит. Резултатите са публикувани в Journal of Medicinal Food. 2

Засега няма изрична здравна претенция за колаген, одобрена от Европейския орган за безопасност на храните. Въпреки това, свързано с ефекта изявление за витамин С показва значението на колагена за нашата кожа:

Колагенът е ендогенно вещество: съществен компонент на съединителната тъкан и най-важният структурен компонент на кожата, тъй като съставлява голяма част от нейната маса. Косата и ноктите също показват най-красивата си страна, когато се образува достатъчно количество колаген или присъства в тялото.

Биоактивните колагенови пептиди VERISOL ® не съдържат лактоза, глутен, мая, соя и всякакви алергени.

Cellufine® - разбира се. Хубаво.

SelectSIEVE ® Rainbow е търговска марка на ROELMI HPC.

VERISOL ® е търговска марка на GELITA AG в Германия и други страни.

1 д-р F. Tursi, Рандомизирано, двойно сляпо, плацебо контролирано клинично проучване за оценка на ефикасността на хранителна добавка върху несъвършенства на кожата, получени от целулит и контрол на теглото, Независим етичен комитет за нефармакологични клинични проучвания, 02/02/2018, ref. 2018/01, http://www.isrctn.com/ ISRCTN87607337

2 Proksch E., Segger D., et al., Skin Pharmacol. Физиол. 27, 47-55 (2014)