Целулит по време на бременност компетентно за здравето на iLive
Специалист на статията
Целулитът по време на бременност се проявява при 90 от 100 жени. Но си струва да се отбележи, че бременността е временно явление и целулитът, който се е появил през този период, също ще се случи.
Редица промени се случват в тялото на жената по време на бременност, и то не само към по-добро. Жената става по-малко привлекателна, могат да се появят акне, подпухналост, излишни килограми. С течение на времето жената може да забележи признаците на целулит по тялото, характерно е, че целулитът може да се появи дори при онези жени, които никога не са имали предпочитания към него. Всички те съществуват по едни и същи причини - физиологични промени.
Утробата на жената непрекъснато се увеличава, което води до предаване на вени и лимфни възли в резултат на нарушен отток на лимфа и кръв, а тъканите могат да натрупват течност, което насърчава развитието на целулит. По правило след раждането всички функции се възстановяват и тялото постепенно се нормализира. С естественото хранене на бебето се стимулира щитовидната жлеза, което нормализира броя на мастните клетки. Бременността е вид стрес за женското тяло, който може да активира процеса на поява на подкожни мазнини или, обратно, да го забави, тук всичко се случва индивидуално.
Причини за целулит по време на бременност
По време на бременността растящото бебе извлича голямо количество йод от тялото на майката. Той е йод в организма, отговорен за контрола на метаболизма на клетъчно ниво и скоростта на изгаряне на мазнините. Недостатъчното количество йод в тялото на бременна жена води до появата на целулит. За да се възстановят функциите на тялото, може да се наложи да се вземе допълнителна доза йодсъдържащи лекарства след раждането на детето.
По време на бременност много жени драстично променят предпочитанията си вкус, повишен апетит, в допълнение към неразбирането на по-старото поколение, че бременната жена яде за двама, води до факта, че жените са по-силни от наддаването на тегло и това е вредно не само за това Фигура на бъдещата майка, но и за детето. Голям брой мастни клетки водят до появата на целулит, така че за да се предотврати появата на „портокалова кора“, трябва внимателно да се изследва качеството и количеството на изяденото.
Когато диетата на жената е балансирана, целулитът по време на бременност показва естествена промяна в хормоналния фон през този период. Тялото на жената увеличава производството на естроген (женски хормон), който стимулира поддържането на мазнини, така необходими за менструация, бременност и кърмене. Природата е предвидила всичко: майката трябва да има резерв от енергия, който да помага при екстремни условия. Естрогенът контролира разпределението на мастните клетки; колкото повече този хормон има в тялото, толкова по-голяма е вероятността мазнините да се натрупват в чувствителните зони (стомах, седалище, крака). Тъй като всички телесни функции лесно се нарушават по време на бременност, лимфната система не може да устои на изтеглянето на ненужни вещества, така че появата на целулит е възможна. По-късно естрогенът действа върху съединителната тъкан (колагенови влакна), което значително я отпуска, което е необходимо за справяне с нарастващия обем на стомаха, а също така улеснява трудовия процес. Естрогенът е отговорен и за апетита, колкото повече е в тялото на бъдещата майка, толкова по-силен е апетитът й.
Друга причина за появата на целулит при бременни жени е задържането на вода в тялото, което е напълно естествено през този период. Но както споменахме по-рано, целулитът изобщо не се появява по време на бременност. Ако една жена е била в добра форма преди бременността, тогава е много по-малко вероятно да види "портокалова кора" по тялото си. Правилното хранене, повече упражнения - всичко това ще има положителен ефект не само върху кожата ви, но и върху вашето бебе.
[1]
Симптомите на целулит по време на бременност
9 от 10 жени забелязват целулит по тялото си по време на бременност. Сигурно е, че тази "портокалова кора", толкова нелюбима от всички жени, е много проста: малка част от кожата се прищипва между палеца и показалеца и внимателно се навива. Ако усещате гладка кожа под пръстите си, няма причина, ако усетите подутини, туберкули, които дори можете да видите, това е първият признак на целулит.
Развитието на целулит по време на бременност преминава през няколко етапа, всеки със свой набор от симптоми. В началната фаза увредената част на тялото (седалището, корема, бедрата) е наклонена към по-бавно зарастване на леки кожни увреждания (ожулване, драскотини и др.), След това има удебеляване на кожата, което е свързано с натрупването на лимфна течност. По-нататъшното развитие води до появата на синини без специални причини (подутини, натъртвания), които показват увреждане на кожата отвътре. След това можете да видите появата на "портокалова кора" и да я запечатате под кожата.
Какво да правим с целулит по време на бременност?
Ако има целулит по време на бременност, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да следите храната си. Ако жената има бебе в стомаха, това не означава, че трябва да яде за двама, храната трябва да е пълна и разнообразна. Не преяждайте - наднорменото тегло е директен път към натрупване на целулит. Опитайте се да ядете по-малко храни, които няма да са от полза за тялото ви - животински мазнини, сладкиши, пушени, осолени, не пийте газирана вода. Такава храна не само ще отключи развитието на „портокаловата кора“, но и ще навреди на бебето. През този период трябва да ядете храни, които съдържат достатъчно калций и калий (морски дарове, маруля, зеле, зеленчуци, риба). Също така е добре да се пият млечни продукти. Правилното хранене на бременна жена ще поддържа фигурата й красива не само, но и детето.
Физическите упражнения винаги са били полезни за женската фигура, особено по време на бременност, специалната гимнастика подобрява настроението, кръвообращението, укрепва мускулите и балансира релефа на кожата. Бременните жени са много добри в часовете по аквааеробика, плуване, йога, упражнения с топка за упражнения. По време на бременност не трябва да се извършват упражнения със скокове, вибрации и др. Бъдещата майка трябва да тренира редовно, ще бъде оптимално да се запишете за специална гимнастика за бременни жени и да ходите на фитнес 3-4 пъти седмично. В специални сесии треньорът избира оптималните упражнения въз основа на първоначалното ниво на вашето обучение, както и отчитайки периода на бременността. Обърнете внимание на състоянието си по време на урока и незабавно предупредете обучителя за всякакви нарушения.
За класове трябва да носите леко и удобно облекло, което да не пречи на движението.
С появата на целулит можете да правите аквааеробика - вид фитнес с минимален брой противопоказания. Аква аеробиката има големи ползи за женската фигура като цяло. Водната масаж на повърхността на кожата и специални упражнения укрепват мускулите след тренировка, настроение, кръвообращение и др.
Fitball е друга полезна форма на упражнения за борба с целулита за жените в ситуацията. В класната стая се използва специална голяма топка. Класовете с такива цветни топки укрепват мускулите, развиват гъвкавост, намаляват болките в гърба, имат положителен ефект върху дихателната и сърдечно-съдовата система. Няма противопоказания в часовете по фитнес, упражненията имат много мек, икономичен характер и те могат да се включат във всеки период от бременността.
За разлика от контрастния душ, масажът със специални масажни устройства за лечение на целулит има добър ефект върху мастните натрупвания. Масаж от този тип може да се направи самостоятелно, като се следват внимателно инструкциите.
Целулитът по време на бременност може да се лекува добре с вакуумен масаж, който подобрява циркулацията на лимфата, премахва застоялия процес в тъканите. За извършване на вакуумен масаж е необходима специална пластмасова пейка, която може да бъде закупена в аптеката. Специален агент трябва да се нанесе върху кожата, за да може да се плъзга по-добре (крем или масажно масло е добре), след това бутилката се компресира, за да се отстрани въздухът от тялото и да се притисне към тялото. Когато правите масаж, преместете чашата наоколо и не стойте дълго на едно място (в противен случай може да се получи натъртване). Не можете да използвате този вид масаж на корема си, тъй като това може да доведе до тонус на матката. Продължителността на процедурата е около 5 до 10 минути. Можете да направите този масаж под душа, като нанесете душ гел или течен сапун върху тялото.
Сега има специална серия антицелулитна козметика за бременни жени. Във всеки случай обаче трябва да се запознаете със състава на средствата, преди да ги използвате. Някои производители могат да използват фитоестрогени, открити в хмела, сладния корен, червената детелина, гроздето, люцерна - тези вещества са противопоказани за жени в позицията.
Трябва да изберете средство със съдържание на витамин Е (за еластичност на кожата), невен, зелен чай, конски кестен, водорасли (те ще подобрят притока на кръв в съдовете и ще премахнат подпухналостта). В борбата с целулита можете да опитате хомеопатични лекарства, например портокаловите или фикусовите масла имат добрия антицелулитен ефект.
Как да премахнете целулита по време на бременност?
След като „портокаловата кора“ стане забележима, трябва да се положат всички усилия, за да се гарантира, че процесът не стига твърде далеч. Почти е невъзможно напълно да се отървете от проявите на целулит по време на бременност, освен това са противопоказани някои ефективни методи за борба с мастните натрупвания в проблемните зони (например компреси, антицелулитен масаж).
Целулитът по време на бременност ще бъде по-малко забележим, ако следвате принципите на здравословното хранене, както и изпълнявате специални упражнения. По време на бременността, под въздействието на хормони, жената увеличава апетита, тя иска разнообразни екстри (пушени, сладки, солени и др.). Прекомерната употреба на такива продукти ще бъде видима по бедрата и задните части на жената, освен това такава диета е изключително вредна за детето. Затова внимателно следете какво има на вашата маса и от какво е направен обядът ви. Бременните жени трябва да включват в диетата си морско зеле (съдържа голямо количество йод, което не е достатъчно за бременни жени), плодове, ядки, морски дарове, млечнокисели продукти. Можете да се консултирате с лекар относно допълнителния прием на рибено масло. Необходимо е да се пие достатъчно количество течност, но само ако няма подуване.
Специалните упражнения, предназначени за жени в ситуацията, не само ще помогнат да направят проявата на „туберкули“ по-малко забележима, но и да повлияят положително на състоянието на бременната жена като цяло.
Използването на различни антицелулитни продукти (гелове, кремове, маски и др.) Трябва да бъде много внимателно, тъй като някои компоненти в състава им могат да проникнат през кожата в кръвта, причинявайки вреда на детето.
За повишаване на тонуса на кожата два пъти седмично се препоръчва къпане с морска сол. Тази баня също допринася за нормалната работа на подкожните мазнини.
Целулитът по време на бременност може да бъде причинен от носенето на високи токчета и не можете да носите антицелулитно спално бельо, чорапогащи или къси панталони, защото това създава "парников ефект", който има отрицателен ефект върху детето. Погрижете се за бельото си - то не трябва да е стегнато, стегнато или потискащо, тъй като това нарушава кръвния поток, за който е известно, че допринася за появата на целулит.
Целулитът не обича движенията - затова се опитвайте да се движите колкото можете, но без фанатизъм, слушайте състоянието си по-често. Можете да посетите лекар, ако във вашия случай няма противопоказания, тогава можете да помислите за избора на упражнения. Можете да учите самостоятелно у дома, можете да си купите специален диск с упражнения за бременни жени. Сега има различни центрове, където в групата под ръководството на специалист може да се занимава с гимнастика, аквааеробика, фитбол, йога, фитнес и така нататък. Курсовете за бременни жени са предимно кратки (около 20 минути), но положителните ефекти ще се почувстват в много близко бъдеще.
За да увеличите ефекта от гимнастиката след душа, можете да масажирате проблемните зони със специална кърпа от естествени влакна, този масаж подобрява кръвообращението и лимфния дренаж от тъканите. Можете да поръсите с фина морска сол с гъба. След масажа такава маска има добър антицелулитен ефект: мед, лимонов сок и лимоново масло (например портокал). С тази смес след душа трябва да разтриете проблемните зони на тялото, движенията трябва да са леки пляскащи. Усещанията са неприятни, в зависимост от чувствителността, понякога дори болезнени, но след 15 такива сесии "портокаловата кора" започва да изчезва.
Етеричното масло от ела е подходящо за лечение на целулит. Три капки масло трябва да се добавят към млякото или крема за тяло, разбъркайте добре и смажете проблемните области на тялото. Нанасянето на такъв крем по цялото тяло не е необходимо. Този домашен "антицелулитен" крем е добра алтернатива на скъпите антицелулитни лекарства, които също могат да навредят на детето.
Не използвайте загряващи обвивки, този ефект е много вреден за бебето. Можете да използвате естествени ексфолианти, например кафе (утайката от кафе се добавя към душ гела или течния сапун и се втрива в зоните, където се е появил целулит).