Целулит Пет храни срещу целулит - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Портокаловата кора е досадна - и засяга много жени. С правилната диета можете да се противопоставите на това и да стегнете съединителната тъкан отвътре. Тези 5 храни се борят с целулита.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Повечето жени се дразнят, когато кожата на бедрата и дупето им се издуе. С упражнения и правилната диета можете да предотвратите целулита - и да обявите война на целулита. Определени храни помагат да се стегне кожата отново. Ето петте най-добри храни за стегната кожа.
1. Ленено семе
Женският хормон естроген играе важна роля в развитието на целулит - ето защо само жени страдат от портокалова кора. Лененото семе може да помогне за поддържане на балансирано ниво на естроген. Малките семена съдържат добра порция лигнани, вторично растително вещество, което принадлежи към така наречените „фитоестрогени“ и е изключително подобно на структурата на естрогените.
Дори чаена лъжичка ленено семе на ден е достатъчна, тъй като в по-големи количества те имат слабително действие. Семената могат да се използват по много начини: Те усъвършенстват мюсли или салата, са вкусно допълнение към смути, а освен това имат страхотен вкус като съставка на домашно изпечен хляб. Тъй като ленените семена са с много високо съдържание на фибри, важно е винаги да се пие достатъчно вода.
2. Цитрусови плодове
Освен грейпфрутите е трудно да се повярва - портокали, които могат да помогнат при целулит.
Благодарение на растителния пигмент ликопен, който също им придава яркия цвят, грейпфрутите подобряват кръвообращението. Когато кръвта циркулира и метаболизмът е активен, целулитът затруднява разпространението. Освен това грейпфрутите съдържат много витамин С, който има антиоксидантен ефект, като по този начин предпазва тялото ни от свободните радикали и свързва токсините. Той също така стимулира производството на колаген и по този начин предотвратява стареенето на кожата.
Портокалите също са пълни с витамин С: Те също имат антиоксидантен ефект и укрепват съединителната тъкан, като гарантират, че се образуват нови колагенови влакна. И двата плода трябва да се ползват най-добре пресни, за да могат веществата да развият възможно най-добрия си ефект.
3. Яйца
Вече знаем, че колагенът е чудо оръжие срещу целулита. Структурният протеин е основният компонент на нашата съединителна тъкан и осигурява еластичност и еластичност на кожата.
Тялото се нуждае от протеинови градивни елементи под формата на аминокиселини за производството на колаген. Яйцата осигуряват две основни аминокиселини, лизин и пролин, които участват в образуването на колаген. Ако страдате от целулит, трябва по-често да посягате към яйцата.
4. Авокадо
Авокадото, което се рекламира широко като суперхрана, също трябва да помогне срещу портокаловата кора? Почти прекалено хубаво е, за да е истина, но всъщност е истина. Причината: зеленият плод съдържа много калий, минерал, който помага за източването на тялото. А по-малкото задържане на вода означава по-малко вдлъбнатини по седалището и бедрата.
Ето как лесно изкостихте авокадото:
5. Костен бульон
Последният съвет не е за зеленчуци: "Костен бульон" или костен бульон е може би най-старата суперхрана в света и в момента преживява истинско възраждане.
Бульонът трябва да къкри поне 3 часа, в идеалния случай до десет часа. Дългото време за подготовка освобождава ценни минерали от костите, като магнезий и калций. Протеините също остават в бульона, включително стягащият кожата колаген. В резултат на това костният бульон укрепва кожата - и дори се казва, че има антиейдж ефект.