Целулит никога повече!
Хубаво и стегнато
Целулит никога повече!
Очаквайте с нетърпение пролетта! Разкриваме най-добрите трикове за стягане за вашата фигура.
Има точно една причина да ревнувате мъжете: Дори и да не спортуват почти, да имат бирено коремче или дори двойна брадичка - бедрата им все още са почти без вдлъбнатини и опънати.
Засегнати жени
„Целулитът всъщност е проблем за жените“, потвърждава виенският общопрактикуващ лекар Вероника Ланг, която ръководи научния отдел на козметичната група Vichy (за Cosmetique Active в L’Oréal Австрия). Повече от 80 процента от всички жени са засегнати от грозните вдлъбнатини по седалището и бедрата. Експертът Вероника Ланг: „Почти всички жени страдат от целулит - в повече или по-малко изразена форма. Причината: жените имат хлабава съединителна тъкан с паралелно разположени влакна, така че релефът на мастната тъкан на повърхността става видим под формата на вдлъбнатини. "
Структурата на кожата на мъжете е различна: „Съединителната тъкан е свързана там. Ето защо те са пощадени до голяма степен от целулит “, обяснява доктор Ланг.
лекарство
Тези тъжни истини са всичко друго, но не и еуфорични с оглед наближаващото лято, когато оскъдните дънкови къси панталони се обявяват за моден must-have. Но не се притеснявайте: не е нужно да криете проблемните си области зад дрехите на Walle-Walle: започвайки с този брой, MADONNA разкрива най-добрите рецепти за стегнат силует от поредица от три части. В първата част ще научите как можете да се справите с нелюбимите вдлъбнатини с правилната диета, прости тренировки и оптимални грижи.
Яжте целулит?
Дори и да звучи необичайно: всъщност можете да се отървете от портокаловата кора с правилния план на менюто. Най-лошото нещо, което можете да направите на задните си части и бедрата (освен захар и продукти от бяло брашно), е катастрофата с диета - те само влошават проблема. В допълнение към пълноценните храни, богати на жизненоважни вещества, най-добрата стратегия за борба с тежестите се оказа честото използване на бутилка с вода: водата прочиства тялото отвътре, изхвърля токсините от кожата, стимулира метаболизма и „затрупва“ кожата с минерали и влага. Два до три литра вода (също добре: чай от полски хвощ!) На ден може да бъде тихо. В допълнение към витамин С за изгаряне на мазнини в плодовете и зеленчуците, силициевият диоксид също трябва да играе ключова роля в борбата срещу целулита: Хранителното вещество (в картофи, просо, пълнозърнест ориз, овесени люспи) осигурява по-добро свързване на влакната на съединителната тъкан и по този начин може да създаде слаби места (като при целулит) Намалете.
Сестрински новини
Нови неща се случват и в областта на грижите: Антицелулитните продукти стават все по-ефективни. Например специалистът по грижа за фигурите Виши разработи 14-дневно интензивно лечение, което трябва да намали проблема с "портокаловата кора" с 20 процента само за две седмици. Освен това потребителите също губят обиколката: Средно по цял сантиметър всеки по бедрата и върху проблемната зона над коляното. И ако искате да стегнете кожата си допълнително след лечението, можете да го направите с гел Vichy, който се продава удобно заедно с масажен валяк. "Lipomasseur" трябва да стимулира микроциркулацията и също така да я пречисти: в идеалния случай, търкаляйте вечер - от коленете до бедрата.
Масаж и спорт
Доктор Вероника Ланг също потвърждава, че масажите насърчават ефективността на антицелулитните лосиони. Важно: Започнете масажа на дясното коляно и след това продължете нагоре към бедрата, скубете и месете - по този начин предпазвате сърцето си. След това следва левия крак.
Съвременна дейност
Третият стълб в борбата срещу портокаловата кора се нарича: умерена активност. Вариантите, които са лесни за ставите, като колоездене, кънки, плуване или ходене, са по-добри от спортовете с резки движения като тенис или скуош. Стягащата гимнастика за крака и седалище също се е доказала, поне три пъти седмично: тренираните мускули помагат за тонизиране на тялото и правят нежеланите трапчинки на кожата визуално да изчезват.
Следваща страница: Как да се храним постно и тонизирано
Лечение на бикини. Някои храни стимулират метаболизма и помагат на кожата да свърже нова, твърда съединителна тъкан. Това са производителите на отслабване:
Плодови зеленчуци
Дали антицелулитната храна е отлична: Витамините и минералите, които тя съдържа, поддържат съединителната тъкан еластична. Идеално: пет порции на ден!
пълнозърнести продукти
За разлика от продуктите от бяло брашно (много лошо: кроасани!) Те имат нисък гликемичен индекс. Въпреки това те поддържат нивата на кръвната захар ниски и предотвратяват апетита.
мляко и млечни продукти
Млякото и млечните продукти (нискомаслено сирене, кисело мляко) осигуряват на тялото калций, който засилва изгарянето на мазнините.
зехтин
Зехтинът осигурява полиненаситени мастни киселини, които правят кожата еластична. Идеален като дресинг за салата. Важно: така или иначе използвайте пестеливо!
Картофи
Картофите източват водата и са богати на силициев диоксид (стягат съединителната тъкан на кожата).