Не можете да отслабнете, може да има скрити причини! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Вие сте на диета, понякога стигате дори до фитнеса, в кухнята ви има цялата храна за отслабване - и езикът на везните се е залепил за тази не особено симпатична фигура от известно време ... Но какво може да бъде зад Провалът?
| Скрити алергии |
„Различните хранителни алергии не винаги се проявяват в детството“, казва д-р. Leitem Ágnes е диетичен експерт. "Често упоритото наднормено тегло привлича вниманието им." Това е така, защото за алергичен човек (в зависимост от чувствителността) глутенът, млечният протеин или млечната захар действат като токсини, така че тялото го съхранява в мастните клетки. В допълнение към затлъстяването това носи и риск от мастна дегенерация на черния дроб.
какво е решението? Ако подозирате чувствителност към глутен или мляко, попитайте Вашия лекар за преглед. Чувствителността към млечен протеин и млечна захар може да бъде подозрителен знак, ако често имате диария след консумация на млечни продукти.
| Хормонални причини |
Според д-р Ágnes Leitem много хормонални проблеми могат да доведат до наднормено тегло. Примерите включват хипотиреоидизъм, латентен диабет, нарушен липиден метаболизъм или синдром на поликистозните яйчници (PCOS). В този случай обикновено искате да се отървете от значително наднормено тегло, а при СПКЯ има и други признаци на заболяването, като по-силна загуба на коса или трудности при забременяване.
какво е решението? Обстоен преглед и последващо лечение могат да помогнат и при тези проблеми, струва си да отидете на лекар възможно най-скоро, ако подозирате това.
| Непрекъснато бързане |
„В нашия ориентиран към изпълнението, забързан свят, не е необичайно да ядем набързо, плюс да вземем това, което е точно пред магазина или ресторанта за бързо хранене“, казва д-р. Leitem Ágnes. Много хора не могат да готвят или просто са твърде привързани към традиционната унгарска кухня - те не познават здравословни съставки като просо, кафяв ориз или пълнозърнест хляб. В повечето случаи клиентите на супермаркетите също не четат етикетите, те консумират храна, обогатена с много добавки, оцветители и консерванти. Освен това умората често се компенсира с хранене.
какво е решението? Опитайте се да придобиете възможно най-много знания за здравословното хранене. Ако се изгубите в потока от информация, диетолог, който съставя персонализирана диета, може да ви помогне много. Стремете се към смесена, изцяло хранителна диета, яжте много зеленчуци, плодове, научете за здравословни съставки, нискомаслени и нискокалорични техники за готвене. И не пестете време в магазина, за да изучавате етикетите!