Целулит как s; отървете се от него в 5 стъпки Femme Actuelle MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Този целулит, ние го мразим! И въпреки това малко жени избягват. За щастие има решения. Нашата стратегия от 5 действия, за да се отървем от нея.
Бъдете информирани
1. За да се борите с целулита, започнете с чинията.
Ловим захар. „Захарта е враг номер едно“, възкликва д-р Лоран Шевалие. Така че ние го ловим, освен когато става въпрос за плодове. За закуска заместваме сладкото с домашен компот. Вече не ходим в салона за сладолед, а сами смесваме плодовете си, преди да ги замразим във фризера. Пуснахме плодовите салати. Що се отнася до бавните захари, ние елиминираме белия хляб и го заместваме с истински хляб с квас, който е много по-смилаем.
Намаляваме калориите. За да не напълнеете или по-добре да се опитате да свалите малко. Ние разделя дажбата си на скорбялни храни от двама. Намаляваме драстично меките или варени сирена, твърде мазни и ги заместваме с прясно сирене (козе, овче) или нискомаслено кисело мляко.
Увеличаваме нашата дажба омега 3. Чрез пълнене на хладилника със соя (освен това той осигурява растителни протеини), и само чрез използване рапични масла или ядки, защото освен това са противовъзпалителни (възпалението е компонент на целулита).
2. За борба с целулита: ние се доверяваме на растенията
Измисляме чудо-коктейл по съвет на д-р Лоран Шевалие: 30 г ливадна сладка (противовъзпалителна) + 30 г пилозел (отцеждаща) + 30 г хамамелис (която активира кръвообращението). Изсипете щипка с 3 пръста от тази смес за купа. И пийте около половин литър на ден.
3. Антицелулитното оръжие: антицелулитни спортове !
Ето малък календар, валиден за всички, защото помага отслабнете и преди всичко защото изневерява! Чрез тонизиране на дълбоките мускули, кожата, закотвена на повърхността, се стяга. „Резултат: ние прекрояваме и изглаждаме! И дори да са останали мастни клетки, вече не можем да ги видим! Това е кредото на д-р Кристиан Делонг, спортен лекар, автор на „Спорт в живота на жената“ (изд. Recherches-Midi).
Принципът е прост: избягвайте всички спортове, където стъпвате или прескачате (тенис, джогинг, конна езда), които дават вредни шокове на венозната циркулация. Или ги практикуваме, но с дрехи, които поддържат добре, за да не разтягат тъканите и кожата.