Целулит как да го забавите и намалите с l; храна; Мибестея
публикувани от Лу-Бартоломе Руер на 28 юни 2018 г.
Здравейте момичета !
Много от вас се чудят дали целулитът е неизбежен? Ако промяната в начина на хранене може да има реално въздействие при намаляването му? И така, ето моите отговори и съвети.
В идеалния случай антицелулитната диета е преди всичко разнообразна, балансирана, структурирана в 3 хранения +/- лека закуска. По-конкретно, подчертаване на храни, които насърчават доброто кръвообращение, всъщност лимфната система, тази, която задържа вода, е свързана с венозната система, колкото по-добра е циркулацията ми, толкова по-малко вода "застоява" !
Препоръчват се храни, богати на витамин С:
- плодова страна: касис, киви, портокал, лимон, папая, гуава, ягода и малина;
- зеленчукова страна: магданоз, звънец, киселец, броколи, зеле.
Ще ги консумирате бързо, след като ги купите и ще ги загреете малко, защото витамин С се окислява с топлина и светлина.
Някои храни за източване трябва да бъдат включени по-често във вашата диета, като краставици, гъби, водорасли, аспержи и мента. Избягвайте захарта преди 16:00.
Ползите от добрата диета за борба с целулита
Използвайте лимон и пресен магданоз възможно най-често върху рибата, в салатните си превръзки, зеленчуците, плодовите салати, тъй като сокът му е богат на биофлавоноиди, които имат циркулаторен ефект. Украсете вашите ястия с ароматни билки: розмарин, билки от Прованс, джинджифил, куркума и карамфил във водата за готвене, вместо сол и кубчета бульон. Фокусирайте се върху постните протеини: мазна и бяла риба, стриди, бели меса без кожа, говеждо месо Ползите от добрата хидратация за борба с целулита