Целта за отслабване е 5-те предупредителни знака
Днес Кевин дойде да ви разкаже за важно нещо, което засяга всички нас и което наистина може да застраши напредъка ни. Ще оставя време с него за статия за знаците, които ви уведомяват дали постигате целта си за отслабване. Не се колебайте да посетите неговия блог www.scienceosport.fr, струва си заобикалянето !
Ако сте като мен, понякога се чудите дали вашата диета или нов тип хранене работи или не. Също така вероятно ще се съгласите с мен, че кантарът е доста представителен инструмент за оценка на загубата на тегло и изчисляване на идеалното ви тегло.
За съжаление проблемът е, че твърде много хора се фокусират върху най-важното, забравяйки числата:
Външен вид и благосъстояние.
Ще разберете, че тежестта на вашата везна не е единственият критерий, който трябва да имате предвид, за да видите дали сте на път към целта си или не.
По-скоро трябва да прецените постигането на целта си за отслабване с поне един от следните 5 критерия:
Дрехите ти
Ако дънките ви изглеждат малко прекалено свободни, горнището ви е малко прилепнало в раменете е добър знак. Ако теглото ви не се е променило, трябва да се смятате за късметлия. Натрупали сте мускули и загубили мазнини: успешна цел за отслабване.
Вашето огледало, подкрепа за вашата цел за отслабване
Въпреки че може да е трудно да видите промените в тялото си от това да се виждате всеки ден, все пак трябва да забележите малка разлика след няколко седмици ограничаване на храната.
Трябва да сте по-слаби и с по-малко покритие. Ако не, това е сигурен знак, че ядете твърде много, за да можете да отслабнете.
Ако изглеждате по-тънки в огледалото и дънките ви изглеждат по-високи, но теглото ви не се е променило, вероятно сте натрупали мускулна маса и сте загубили мазнини. Вие се приближавате до целта си за отслабване. (Възможно е обаче да се направи и задържане на вода, поради което е важно да намалите приема на сол).