Целта ми е с 25 кг по-малко за една година - изпълнимо! Ърн; форум за образователни програми
Член от 08/07/2005
2 публикации (ø0/ден)
Досега бях само мълчалив читател на вашите публикации, но сега ще се свържа.
Така че, както казах, бих искал да тежа с 25 кг по-малко на 40-ия си рожден ден за една година.
За съжаление съм напълно непознат за Pro Points. Колко мога да ям и такива .
Бих искал и тук да намеря съмишленици, които да тръгнат с мен.
Член от 08/04/2008
100 публикации (ø0.02/ден)
Член от 28.07.2004
6556 публикации (ø1,1/ден)
ако сте от Pro Точки (моля, не използвайте оригиналните обозначения на WW), тогава имате предвид новата програма на WW, нали? Тъй като WW обещава загуба до 1 кг на седмица, разбира се, можете да постигнете целта си, но трябва да сте много дисциплинирани.
Според мен новата програма не работи без групово посещение. Поне трябва да отидете там за 4-6 седмици, за да вземете целия материал.
Имаме ежедневна нишка с въпроси за WW, където на вашите въпроси ще се отговаря с удоволствие.
LG
Член от 08/07/2010
4 106 публикации (ø1.09/ден)
Член от 02/01/2003
560 публикации (ø0.09/ден)
Член от 16 декември 2003 г.
53 009 публикации (ø8,56/ден)
Намирам 25 кг за много амбициозна цел, винаги зависи от това с какво тегло започвате и колко сте дисциплинирани или как се храните сега.
Член от 25 декември 2009 г.
2 публикации (ø0/ден)
| Веднъж свалих 23 кг за една година. Единственото, което направих - готвих/ядох нискомаслено. И разбира се също пиех много - повечето от тях за един ден бяха почти 4 литра вода. В началото това определено е голяма промяна, защото винаги трябва да търсите информацията на опаковката, но това работи в рамките на много кратко време, сякаш само по себе си и пакети, където не може да се намери информация, оставям ги на рафта. Загубих обаче тези 23 кг, без да тренирам, защото съм (все още) тотален спортен шум. При височина 1,59 м имах 60 кг - но след като шницел ме „налетя“, отново напълнях. В момента се връщам към отслабването, вече съм се справил с 10 кг и съм на 65 кг. Абсолютната ми мечта би била още 10 кг. но тогава наистина щеше да свърши;) Пиенето е просто лошо за мен, защото винаги пия твърде малко. но аз съм на прав път В момента имам около 2 литра вода на ден, плюс малко кафе (не е здравословно, знам - но трябва да бъде). За мен това е най-добрият начин да отслабна, защото всъщност не е нужно да минете без нищо - просто с ниско съдържание на мазнини. И тук във форума има много рецепти, които напълно ви помагат. |
| Цитат и отговори |
Член от 6 септември 2003 г.
8 189 публикации (ø1,3/ден)
С Най-Добри Пожелания
Мириам
Член от 12 септември 2004 г.
15 531 публикации (ø2,62/ден)
Поздрави, Ник
Член от 16 декември 2003 г.
53 009 публикации (ø8,56/ден)
Не искам да бъда толкова недискретен сега и да питам бързите и тежки потребители с какво тегло са започнали - започвам с +18 кг над идеалното тегло, не поради естетически причини и т.н. - поради много специфични медицински причини - и там върви много по-бавно.
Освен ако не се поставя на колелото на хамстера и не се занимавам със спорт като луд и не стигна до най-ниското, допустимо ниво на калории или точки - това не е нищо за мен.
Отслабвам средно с 1-2 кг на месец, тъй като съм бил само на + 8 кг, дори е по-бавно, но винаги стабилно надолу. това ми е достатъчно . за това мога да се храня всеки ден и да тичам по 45 минути 2-3 пъти седмично. Не искам повече спорт. Имам други интереси.
моят лекар ми каза: отделете толкова време, колкото искате да отслабнете, това означава: имам 2 години да го направя.
Член от 6 септември 2003 г.
8 189 публикации (ø1,3/ден)
И това с междинните етапи също е много важно - за постоянство
С Най-Добри Пожелания
Мириам