CELIAC И БРЕМЕННИ - ЛА ТАКСА БЕЗ ГЛУТЕН
Как да имам успешна бременност? Как да управлявате диетата си? Развива ли се плодът нормално през 9-те месеца? Дали детето също няма да понася глутен ?
Толкова много въпроси, които ни минават през ума, като целиакия и бременност! Изясняването на всички тези точки е от съществено значение за 1 дестрес и 2 успешни бременности. Надявам се, че моят житейски опит по тази тема ще помогне на някои.
# Медицинското наблюдение е важно
- Напомнете на различните здравни специалисти за вашата цьолиакия. Помолете ги да проверят вашите хранителни недостатъци през 9-те месеца.
- Вижте първо гинеколог. След това се уговорете да извършвате ежемесечно наблюдение на бременността чрез здравен специалист: или от гинеколог/или от акушер-лекар/или от акушерка.
- Направете всички ехографи, предписани през 3 тримесечия (1 ехо на триместър, което трябва да се направи). По време на тези прегледи лекарят проследява развитието на плода.
- Направете различни кръвни изследвания. Дефицитите се наблюдават в допълнение към нивото на желязото (феритин) и нивото на захарта (глюкоза, кръвна захар).
# Балансирана диета !
- Консултирайте се с диетолог, ако това ви успокоява, за да адаптирате диетата си без глутен, подходяща за вашето майчинство.
- Възползвайте се от бременността, за да купите органични продукти, с по-ниско съдържание на пестициди и по-здравословни за здравето !
- Предотвратете някои инфекции: чисти ръце, почистен хладилник и т.н.
- Предотвратяване на листериоза и токсоплазмоза
- Избягвайте токсичните продукти за плода: алкохол и тютюн.
- Умерени напитки, съдържащи кофеин.
- Намалете консумацията на соя и преминете към други продукти като: растителни млека, кисели млека на основата на овце или кози.
- Променете диетата си, за да компенсирате евентуални недостатъци. За целта адаптирайте безглутеновата диета към балансирана кухня, като следвате основите на диетичното хранене.
- Управлявайте апетита си през целия ден.