4 Не е нужно да се претегляте, за да измервате успеха си; лека като фея
Здравейте мили мои.
Познавате ли и усещането? Сутрин е след ставане. Чувствате се страхотно. Вие сте в добро настроение, денят е красив. Всичко беше страхотно. И тъй като в момента се чувстваш толкова добре, си мислиш: „О, човече, отдавна не съм ме претеглял, днес ще се кача на кантара.“ И ти се качи на кантара ....
Знаете какво предстои сега?
Съгласен съм. Горко на резултата от претеглянето е по-висок от последния път. Защото сега става много интересно. Само да ви напомня отново: Преди да се качите на кантара, вие се чувствахте страхотно. Досега бяхте доволни от вас. И сега?
Това е очарователно, сега може да се случи така, че настроението ви изведнъж да спадне. Изведнъж страхотното усещане изчезна. Знаете ли и това? В зависимост от числото, настроението може да варира, както никой друг хормон не може.
Числото на кантара често е мярката на всички неща - и това е толкова ненужно!
Защото - и ние забравяме, че толкова често в тези моменти - ние не сме машини. Има толкова много причини, поради които теглото може да е по-голямо този ден, отколкото беше миналия път. Ето няколко примера:
- Вечер сте яли солено и следователно сте съхранявали вода
- Вечеряхте много късно
- В зависимост от цикъла може да е и водата, която причинява плюс на кантара
- някои жени реагират на луната и тежат повече, когато луната е пълна
- Направихте джогинг обиколка/урок по спорт и мускулите са съхранили вода
- и т.н.
Плюсът на кантара не трябва да има нищо общо с действителното наддаване на тегло по отношение на телесните мазнини! И само между другото, за действително наддаване на тегло от 0,5 кг мазнини ще ни трябват 3500 ккал ДОПЪЛНИТЕЛНО яжте на общите ни продажби ... (помните последната сума)
Много по-релаксиращо и далеч по-ефективно е да МЕРИТЕ. Да, просто вземете добрата стара рулетка и измерете всички съответни точки.
ТОВА е наистина измерим успех!
Много по-точно е да измерите обиколката, отколкото да се претеглите. Вашата измервателна лента не се интересува къде сте в цикъла, къде е луната в момента и дали сте яли много и късно. Не можеш да измамиш рулетката, ако си крив. Предпоставката е, разбира се, да измервате винаги в една и съща точка ....
Точно както е безсмислено, ако любопитството е изкушаващо да се претегляте всеки ден, защото горното Флуктуациите са абсолютно нормални и не е необходимо да се измервате всеки ден. Правилото веднъж седмично винаги помага.
Много по-малко стресиращо: в определен ден от седмицата се правят измервания и - който и да е - тежи.
Може би неделя или бихте предпочели началото на седмицата и понеделник? По-добре в петък. без значение.
Направете таблица за това, може би нещо като моето, помислете кои точки са важни за вас и след това тръгнете. Въведете датата и размерите.
Хубавото на този метод: Виждате тенденция. Половин см по-малко тук, половин см по-малко там ... това е много по-мотивиращо, отколкото постоянно да се дразните над няколко грама нагоре и надолу. Посоката винаги е важна! И за това е идеален период от една седмица.
И тогава това се случва само по себе си ... Вашият успех става измерим ! Седмица след седмица виждате как се променя тялото ви и това дори преди да забележи дънките ви. Няма значение колко голям е обхватът в началото, не позволявайте това да ви заблуди. Това е вашият път и вие определяте посоката.
И с всеки см, който можете да пишете по-малко седмично, се чувствате по-леки ... леки като елф.
Как го правиш Очаквам с нетърпение вашите коментари, идеи и мисли.