Цели за обучение на Polar V800 Ръководство на потребителя

Създайте подробни цели за обучение в уеб услугата Flow и ги синхронизирайте с V800 с помощта на софтуера Flowsync или приложението Flow. По време на обучение можете лесно да следвате указанията на устройството.

Бърза цел (Бързо насочване): Попълнете стойност. Изберете цел за продължителност, разстояние или калории.
Race Pace Target (Целево състезателно темпо): Предизвикайте се и се опитайте да достигнете целевото време за определено разстояние - например избягайте 10 км за 45 минути - или се стремете да поддържате стабилно темпо. Попълнете две от стойностите и автоматично вземете третата стойност.
Фазова цел (Phase Target): Можете да разделите обучението на фази и да създадете различна продължителност или разстояние и интензитет на целта за всяка от тях. Това е например създаване на интервална тренировъчна сесия и добавяне на подходящите фази за загряване и възстановяване.
Любими (Предпочитани): Създайте цел и я добавете към Любими (Любими) за бърз достъп до него всеки път, когато искате да го направите отново.

Не забравяйте да синхронизирате целите си за обучение на V800 от уеб услугата Flow чрез менюто FlowSync или Flow. Ако не ги синхронизирате, те се виждат само в „Влезте“ в уеб услугата Flow или в списъка „Предпочитани“.

Създаване на цел за обучение

посещение Дневник (Log) и щракнете добавете (Добавяне)>Цел на обучението (Цел на обучението).
В гледката Добавете цел за обучение (Добавяне на цел за обучение), изберете Бързо (Бърз), Състезателен темп (Състезателно темпо), поетапно (На фази) или Любими (Любимо).

Бърза цел

Избирам Бързо (Бърз)
Избирам Спорт, въведете Име на целта (Име на целта) (задължително), данни (Дата) (по избор) и време (Час) (по избор) и каквото и да било Бележки (Бележки) (по избор), които искате да добавите.
Попълнете една от следните стойности: продължителност, разстояние или калории. Можете да попълните само една от стойностите.
Кликнете върху Запазете (Запазване), за да добавите целта Дневник (Log) или любима икона, към която да добавите Любими (Любими).

Race Pace Target

Избирам Състезателен темп (Състезателно темпо)
Избирам Спорт, въведете Име на целта (Име на целта) (задължително), данни (Дата) (по избор) и време (Час) (по избор) и каквото и да било Бележки (Бележки) (по избор), които искате да добавите.
Попълнете две от следните стойности: продължителност, разстояние и скорост на хода.
Кликнете върху Запазете (Запазване), за да добавите целта Дневник (Log) или любима икона за добавяне Любими (Любими).

Фазова цел

Избирам поетапно (На фази)
Избирам Спорт, въведете Име на целта (Име на целта) (задължително), данни (Дата) (по избор) и време (Час) (по избор) и каквото и да било Бележки (Бележки) (по избор), които искате да добавите.
Добавете фази към вашите цели. Изберете разстоянието или продължителността за всяка фаза, ръчно или автоматично близо до началото на фазата и интензитета.
Кликнете върху Запазете (Запазване), за да добавите целта Дневник (Log) или любима икона, към която да добавите Любими (Любими).

Любими

Ако сте създали цел и сте я добавили към любимите си, можете да я използвате като планирана цел.

Избирам Любими (Предпочитани). Показват се любимите ви цели за тренировка.
Щракнете върху любимия елемент, който искате да използвате като шаблон за вашата цел.
Избирам Спорт, въведете Име на целта (Име на целта) (задължително), данни (Дата) (по избор) и време (Време) (по избор) и каквото и да е Бележки (Бележки) (по избор), които искате да добавите.
Можете да редактирате целта, ако искате, или да я оставите такава, каквато е.
Кликнете върху Актуализиране на промените (Актуализиране на промените), за да запазите промените в любимия си елемент. Кликнете върху Добавяне към дневника (Добавяне към дневника), за да добавите целта Дневник (Log), без да актуализирате любимия си елемент.

След като синхронизирате целите си за обучение на V800, можете да намерите:

Планирани цели за обучение в дневника (текуща седмица и следващите 4 седмици)
Целите на обучението, посочени като предпочитани в Любими

Когато влезете, отидете до целта в Дневник или Любими.

За информация относно започване на тренировъчна сесия вижте Стартиране на тренировъчна сесия.