Цел за отслабване с плосък корем за празниците

празниците

[СЛАЙДШОУ] Месеци затвор, лека закуска, пътувания в хладилника. 2020 г. е оставила своя отпечатък върху кантара! За да изтриете извивките, които постепенно са се установили и да покажете плосък корем в нашите парти облекла, ето действията, които трябва да предприемете през следващите две седмици.

Трябва да се признае, че тези седмици затворничество за много от нас са синоним на закуски и пътувания в хладилника. И така, за да изтрием малките извивки, които са се установили тайно, без да губим жизнеността си, ще започнем с грижа за корема си. Нищо много сложно. Само няколко ежедневни действия за поглезване на нашата микробиота.

Ние се грижим (също) за коремната ни каишка

Показването на плосък корем също означава укрепване на корема и работа върху стойката. За тонизиране на коремната лента някои така наречени „хипопресивни“ дихателни упражнения призовават дълбоките мускули, без да увеличават натиска в корема. Изпълнението им трябва да бъде контролирано, бавно и винаги с максимално удължен гръбначен стълб, независимо дали седите, лежите или стоите.