Gess мазнини с тренировка за скачане
Интензивно кардио, малък отпечатък и можете да го вземете навсякъде със себе си
Независимо дали става въпрос за състезателни или хоби спортисти, скачащото въже се използва почти навсякъде. Почти няма място, в което да не се натъкнете на някой, който практикува двойни подценки и подобни "трикове" с него вместо кардио машини. Въжето за скачане никога не излиза от мода, то винаги ще бъде един от основните аксесоари за развитие на състоянието, когато отдавна сме забравили поколенията кардио машини, които все още са модерни. Нека да видим как да започнем!
Както бе споменато във въведението, скачащото въже присъства от десетилетия навсякъде, където целта е да се развие издръжливост, да се подобри ритъмът и координацията на движенията или просто да се изгарят мазнините. Може би едно от най-хубавите неща в него е, че тъй като можем да вложим много елементи в него, върху които трябва да се съсредоточим, така че няма да е скучно! Евтино и спестяващо място устройство, което може да се вземе навсякъде с вас. Въпреки това, въпреки това, повечето не са опитвали от началното училище. Нека да разгледаме кои са първите и най-важни съвети, когато започнете.
Така че изберете своето скачащо въже
На пазара има много видове въжета за прескачане, от ретро дървени въжета с дръжки (като тези в училищата) до версии с тънки кожени каишки с лагери, до скоростни въжета от стоманена тел, които могат да се използват и като ръбни тримери. Може да искате да изберете добре носещо въже, за предпочитане такова, което лесно да замените част от въжето. Теглото на дръжката и въжето определя колко сила използва. Ако напр. ако искате да работите върху силата на предмишниците и хватките си, тогава изберете по-тежко въже. В същото време броячите бяха модерни, но броячът им бързо се влошава и качеството им също е лошо. Те не си струва да се купуват. Това преживяване скоро ще се предаде.
Отговорът на дължината на скачащото въже е дължина, така че въжето, сгънато на две поляни, да достига от земята до рамото. Тъй като техниката и издръжливостта ви се подобряват, можете да бъдете все по-предизвикателни, като скъсите въжето си: скачащо въже, което достига линията на долния ръб на гръдния мускул, вече може да бъде сериозно предизвикателство.!