Цел на Марк Уолбърг - форум за културизъм

Съобщение от zizou83 »16 август 2015, 18:57

уолбърг

Преди 11 месеца загубих 20% от и след като започнах директна тренировка с тежести, така че след 1 месец ще навърши 1 година вдигане на тежести от месец април имам впечатление на стагнация

и какво е ребалансиране

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от Гал »16 август 2015, 18:58

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от zizou83 »16 август 2015, 19:30

Вече ми казаха да добавям kcal към въглехидратите, но когато приемам повече, качвам мазнини


Признавам, че има много екзо, но ги модифицирах, тъй като просто бях мързелив да го направя отново във Photoshop, добавих още наклонени коремни мускули и премахнах 1 до 2 главни мускулни екзо

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от Гал »16 август 2015, 19:34

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от zizou83 »16 август 2015, 19:41

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от Гал »16 август 2015, 19:45

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от zizou83 »16 август 2015, 20:26

167CM 64KG И ВЪГЛЕХИДРАТИ 200GR МАСТАЛИ 60GR

а за измамените прот, след като смених марката, съм на 140 гр mtn

преди да е бил 40 mtn шейкър е 20

Re: гол на Марк Уолбърг

Съобщение от karmmamma »16 август 2015, 20:31

тренирайте и яжте здравословна поддръжка за добра година, имате много мускули за изграждане и само здравословното хранене ще бъде достатъчно в началото.