Цел на бикини 5 съвета за облекчаване на диетата ви - elle a table
Плажът не е много далеч! За нас морските бани в красивите ни бански. За да завършим тази идилична картина, ние измисляме здравословна програма няколко седмици преди голямото гмуркане, само и само да ни е удобно в нашето малко бикини. С пет прости и примамливи съвета можем веднага да олекотим диетата си !
1. Готвим домашно
За да контролирате максимално диетата си, нищо няма да замести домашните ястия. Това избягва добавки, твърде много захар или сол в готови ястия и други рафинирани продукти, които осигуряват само калории, като същевременно са с ниско съдържание на минерали и витамини. Следователно ние предпочитаме непреработени или минимално обработени съставки, възможно най-рафинирани: пълнозърнести храни и хляб, кафява захар, пресни плодове и зеленчуци, екстра върджин масла ... и ние приготвяме балансирани и значителни ястия, за да избегнем загубата на енергия.
2. Заклеваме се в комбинирано готвене на пара
И то не каквато и да е! Многофункционалната фурна CombiSteam Electrolux съчетава готвене с горещ въздух и пара, за да подобри продуктите. По този начин оризът се готви на интензивна пара, терините в комбинирана пара (50% -50%), а месото на редуваща се пара (25% пара и 75% топлина на вентилатора). Резултат? Нежно и сочно готвене, противоположно на популярните вярвания за традиционното готвене на пара. За да не избягваме удоволствието си, ястията се оказват вкусни, богати на хранителни вещества, като същевременно остават леки (тъй като няма добавена мазнина).
3. Слагаме всичко на закуска
Навън кроасаните и бриошите! Започваме деня с страхотни фанфари с гурме и засищащи рецепти: овесена млечна каша, поръсена с пресни плодове и ядки, домашна мюсли с люспи от зърнени храни, семена и сушени плодове, или смути купа, подсилена със супер храни (годжи бери, Acai плодове, и т.н.). Истинските плюсове на тези закуски? Фибри, които ви карат да се чувствате пълноценни и сложни въглехидрати, които се усвояват по-бавно. По този начин имаме достатъчно, за да издържим до следващото хранене и като бонус стабилизираме или отслабваме.