Пролетно (п) почистване на мозъка Истината за културизма 2
Тази глава ще бъде за тренировки по културизъм. Що се отнася до изграждането на тялото, трябва да имаме предвид три основни неща. Това са ядене, отпускане и упражнения. Те са от съществено значение за постигане на истинска физическа форма.
От гледна точка на културизма, тренировката означава самата тренировка с тежести, която натоварва достатъчно количество мускули и по-точно ги претоварва в много точна степен, само за да започне мускулите да се развиват. Има, разбира се, и други части от упражнения, като аеробни упражнения като джогинг и кардио упражнения, които са предназначени за работа на сърдечно-съдовата и съдовата системи, но те играят само малка роля в общата картина, мускулното развитие се основава на вдигане на тежести.