Цел bonasse полезни връзки Форуми madmoiZelle

Изтрит член 104635

Гост

От вас зависи да публикувате видеоклиповете, които използвате, блоговете, които ви мотивират, с описание, ако имате смелост, и аз ще се опитам да го съставям редовно в тази публикация. !

полезни

Започваме с основите:

Фитнес видеоклипове:

  • Gym Direct - Home - Direct 8
  • blogilates - YouTube
  • http://video.yandex.ru/users/svetadorfgor/view/5/
Джилиан Майкълс: (в) Styx

Шестседмичните шест пакета = упражнения, насочени към корема (но ние също работим много върху бедрата, както и задните части, ръцете, гърба). Аз съм последовател, работи много добре. Методът за интервална тренировка с висока интензивност комбинира кардио тренировки (скачащи валета, планински катерачи, клекове.) За изгаряне на калории и целенасочени упражнения за изграждане на мускули (кореми на пода и т.н.).

30-дневното раздробяване отнема 20 минути (не съм тествал, за да оставя професионалистите да говорят) = загряване/3 минути упражнения за изграждане на мускули + 2 минути кардио + 1 минута корем/разтягане.

И накрая, Ripped in 30 започва от същия принцип, но Джилиън се развихрява и е супер забавна (и малко по-агресивна) - "отново е времето на Ханер", което ме завърши лично = аз се засмях, така че още повече работех корема си

Публикация с всички връзки за Джилиан: тук

Публикация с много видео връзки (Лудост, Джилиан и др.): Тук

Публикация с всички връзки за Insanity: тук

Мотивационен Tumblr:

  • Годни за сега, годни за живота
  • Необлечен скелет
  • http://fitspiration.tumblr.com/
Вдъхновение за кухнята:
  • http://healthyisalwaysbetter.tumblr.com/
  • http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
  • http://prettybalanced.tumblr.com/

От вас зависи да завършите всичко това

Роки патица

Джилиан Майкълс : (в) Styx

Шестседмичните шест пакета = упражнения, насочени към корема (но ние също работим много върху бедрата, както и задните части, ръцете, гърба). Аз съм последовател, работи много добре. Методът за интервална тренировка с висока интензивност съчетава кардио (скачащи валета, планински катерачи, клекове.) За изгаряне на калории и целенасочени упражнения за изграждане на мускули (кореми на пода и т.н.).