CBT инструкции за употреба AMP

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се занимава с върха на айсберга, този, който причинява болка. Практиката е съсредоточена върху познанието, тоест мислите и понякога погрешните и отрицателни вярвания, които индивидът култивира за себе си. Те могат да генерират състояние на страдание и невротично поведение (зависимост, фобии, T.O.C.), което терапията след това ще се стреми да коригира. От семейството на кратките терапии, CBT се основава на активна връзка между терапевта и неговия пациент при изучаването на ново поведение.

инструкции

Следва тази реклама

Исторически

Първите есета за поведенчески терапии са публикувани през 1913 г. от Уотсън, който отстоява идеята за „бихевиоризъм“, че психологията трябва да се фокусира върху изучаването на поведението. Когнитивните терапии, от друга страна, са разработени през 60-те години от Албер Елис и Аарон Бек. Първият се интересуваше от депресивни епизоди, идващи от грандиозния възглед, който имаме към себе си в сравнение с това, което сме способни да правим, генерирайки предимно поразителни оценки. Вторият, Аарон Бек, след оценка на резултатите от различни терапии, фокусира своите изследвания върху познанията, нашите мисли и вярвания. Синтезът между поведенческото и когнитивното възниква сам по себе си, като терапевтите често се движат напред-назад между двамата.

Принцип

Когнитивните и поведенчески терапии се основават на изучаването на ново поведение, от развитието на по-адекватни мисли: става дума за успех утре, за който днес смятаме, че сме неспособни и което, следователно, пропуснахме вчера. Практиката разчита отчасти на функционалния анализ на проблема, с актуализиране на тригери, свързани вътрешни монолози и разбира се „компулсивно“ поведение. След това върху разработването на цели, които по същество се състоят от редица конкретни задачи, които трябва да бъдат изпълнени. Това означава пациентът да се постави в стресова ситуация. Оттук произтича и друг принцип от съществено значение за CBT: договор или активно сътрудничество между двете страни, което дава възможност да се прецени какво може да приеме пациентът. Няма задължение, дадено от терапевта.