CBD и Paleo храненето вървят чудесно заедно

Различните диети нарастват популярността си през десетилетията. Също така не се съмняваме, че ще видим много повече диетични тенденции в бъдеще. Една такава диета е например палео диетата, която съществува отдавна. Но какво точно е палео и наистина ли е здравословно? CBD и Paleo също ли вървят заедно? Ще разгледаме този въпрос по-късно.

вървят

Друга здравна тенденция, която става все по-популярна, е CBD. Много хора сега използват CBD масло като хранителна добавка. Смята се, че насърчава цялостното здраве и физическото благосъстояние. Канабидиолът в масло от CBD се казва, че може да взаимодейства с ендоканабиноидната система (ECS) на тялото. Това ни помага да поддържаме хомеостазата и да балансираме тялото си. Няма значение какво ни се случва в живота.

Тъй като толкова много хора следват палео диетата и също използват много CBD, очевиден е въпросът какво се случва, когато комбинирате CBD и Paleo? Има твърдение, че и двамата са здрави. Така че използването на смес от двете със сигурност може да доведе до невероятни резултати, нали? Или това е класически случай на „твърде много хубаво нещо“?

В тази статия изследваме дали комбинирането на CBD с Paleo наистина е толкова добро, колкото звучи.

Какво е палео?

Палео е диета, основана на това, което хората са яли през палеолита преди 2,5 милиона до 10 000 години. Обикновено това включва постно месо, риба, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Консумацията на храна, която стана обичайна след въвеждането на земеделие, е ограничена тук. Това означава, че млечните продукти, бобовите и зърнените храни не са в менюто.

Идеята зад Paleo е, че ядем храните, които отговарят на нашето развитие. С други думи, те са най-доброто за храносмилателния тракт на нашето тяло и това, от което се нуждаем, за да функционираме на оптимални нива. На теория това звучи фантастично, но наистина ли е така? Установено е, че CBD и палео заедно могат да помогнат за отслабване, да подобрят толерантността към глюкозата, да регулират кръвното налягане и да ограничат апетита.

По-долу ви показваме кратък преглед на плана за хранене на Палео.

Можеш да ядеш:

  • плодове
  • зеленчуци
  • Ядки и семена
  • Постно месо (животни или дивеч, хранени с трева)
  • Риби, особено тези с много омега-3 мастни киселини (сьомга и скумрия)
  • Масла от плодове и ядки (като зехтин)

Човек трябва да избягва:

  • Зърнени храни (пшеница, овес, ечемик)
  • Бобови растения (боб, леща, фъстъци, грах)
  • Млечни продукти
  • Рафинирана захар
  • сол
  • Картофи
  • Силно преработени храни

Тъй като палеото е толкова естествено, може да бъде наистина здравословен начин за хранене. В допълнение, това е устойчива хранителна концепция. Това означава, че не просто се придържате към диета, но променяте трайно диетата си. Ето защо не изпитвате йо-йо ефект, какъвто е случаят с много краш диети.

Как CBD и Paleo се вписват в тази концепция?

Конопът и неговата история

Конопът е член на семейството на растенията канабис, но не съдържа много THC (психоактивният елемент, който направи канабиса известен). Всъщност конопът има по-малко от 0,2% THC (сухо тегло). Ето защо конопът няма никакви психоактивни ефекти. Растението коноп обаче е едновременно полезно и изключително хранително. Силните влакна и стъбла могат да се използват при производството на текстил и в строителството. Листата и семената, от друга страна, са отлични палео храни, благодарение на отличните си хранителни ползи.

Конопените семена и до днес се считат за „суперхрана“ и съдържат редица витамини и минерали, както и здравословни мазнини и незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6. Освен това те са чудесен източник на протеин, който е идеален за тези, които предпочитат растителни източници на протеин.

Според някои историци хората отглеждат коноп от около 10 000 години. Ето защо вероятно е бил консумиран от нашите предци през палеолита. Съществуват също доказателства, че ендоканабиноидната система (ECS) - системата, отговорна за това как нашите тела взаимодействат с канабиноиди, направени от коноп - се появява Еволюира от хиляди години. Това предполага, че трябва да сме използвали канабиноиди очевидно много отдавна.

Имайки предвид това, има смисъл да включите продукти на основата на коноп в плана за хранене на Палео и така можете да ядете заедно CBD и Палео. Няма значение дали ще изберете конопено семе или CBD масло.

Защо Paleo може да се възползва от CBD

Много хора осъзнават предимствата на диетичните добавки от CBD и ги включват в ежедневието си. CBD е непсихоактивна добавка, която не води до пристрастяване и е чудесна за тези, които искат да подобрят здравето си. Какво го прави толкова здравословно?

CBD подобрява фитнеса

Хората, които приемат CBD, често изпитват подобрено общо благосъстояние. С това е свързано разбира се чувство на повишена енергия и по-позитивно, мотивирано отношение към живота. Комбинацията от повишена енергия и мотивация означава, че наистина можете напълно да се впуснете в здравословен начин на живот.

Палео популяризира здравословен, активен начин на живот и е много подходящ, ако правите много упражнения. CBD и Paleo наистина се допълват перфектно. Поглъщайки малко CBD масло всеки ден, вие ще осигурите вашето благополучие, а също така ще бъдете по-добре подготвени да спазвате палео диетата и всякакви промени в начина на живот, свързани с нея.

CBD маслото може да ви помогне да се възстановите от тренировките си.

Много CBD продукти са идеални за възстановяване след тренировка. В някои CBD масла конопеното масло се използва като носител на CBD. Но има и много други растителни масла, като кокосово масло, които могат да се използват. Много от тези масла съдържат жизненоважни витамини и минерали, като магнезий, които могат да премахнат млечната киселина от вашата система. Така че сбогувайте се с възпалените мускули, защото CBD може да ви спаси деня!

Как можете да включите CBD във вашия план за хранене на Палео?

В днешно време има много начини за комбиниране на CBD и Paleo. Популярността на CBD доведе до бързо увеличаване на разнообразието от продукти. Можете да получите почти всичко, което сърцето ви пожелае.

CBD маслата обаче са най-популярни. Те също имат някои големи предимства, които вече обсъдихме в този текст. Положителните им свойства също са много гъвкави. Повечето потребители приемат маслата сублингвално. Тук просто поставяте CBD маслото под езика си за бързо и ефективно усвояване на CBD в кръвта. Можете да ядете CBD и да го смесвате с палео храни. Това означава, че можете да го включите в палео диетата, като правите свои собствени CBD палео храни.

Пазарът Палео предлага и готови ястия, много от които са преработени сладкиши. Ако тепърва започвате и навлизате в палео диетата, има тонове органични CBD гумени мечки, които можете да опитате.

Разбира се, конопът е чудесно допълнение към палео диетата. Семената на канабиса определено са нещо за използване. Имайте предвид обаче, че конопените семена всъщност не са с високо съдържание на CBD. Следователно трябва да увеличите приема на CBD по други начини (например чрез масло).

Последни мисли за CBD и палео диетата

Така че конопът е древна суперхрана и затова е чудесно, ако го включите в палео диетата. Има достатъчно доказателства, че ендоканабиноидната система се е развила много отдавна, което означава, че нашите предци са могли да използват CBD точно както ние днес. Така че CBD и Paleo вървят ръка за ръка!

Така че, ако мислите да превключите диетата си на Палео, не забравяйте, че можете да правите това бавно и да не се налага да бързате с нищо. Ако например решите внезапно да се откажете от рафинираната захар, най-вероятно ще станете много мрънкащи и ще изпитате доста силен глад за храна. Така че може да бъде много трудно да устоим! След като започнете, палео е устойчива диета, която можете да поддържате толкова дълго, колкото искате. Който и да ядете CBD, може да свърши отлична работа, като ви помогне по пътя.