Catawissa Onion Allium cepa var хранителна маса

Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae, известен също като Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и втвърдяване в различни размери, което води до бързо приготвяне на зърно. Catawissa Onion Allium cepa var. Liliaceae proliferum е основна храна в райони от Близкия изток и Средиземноморието. Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae е често срещана подправка в Tabbouleh и falafel, увеличаващ хранителния удар, а също така земен и орехов. Богат на сложни въглехидрати и протеини, Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae е полезна храна, която да се включва в храненията на хора, които следват зеленчукова и веганска диета, но също така и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата на хранителните стойности за Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Порция 1 чаша, приготвена без допълнителна лекота (182 g)
На порция% от дневните цифри * между порциите

• Калории 151
• Калории от мазнини 4
• Общо мазнини 0,4 g 1
• Наситени мазнини 0,1g 0
• Полиненаситени мазнини 2,3 mg 1,4% 0
• Мононенаситени мазнини 2,2 mg 0,5% 0
• Холестерол 0mg 0% 0
• Натрий 9 mg 0% 0
• Калий 123,76 mg 3,7% 3
• Въглехидрати 35,9g 13,5% Въглехидрати
• Фибри 8.2g 33
• Захари 0,3г
• Протеин 4.3g
• Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
• Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидратите в лук от Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Чаша Catawissa Onion Allium cepa var. Сготвеният Liliaceae proliferum осигурява 151 калории и 33,8 грама въглехидрати. Храната придава 8 малко фибри, а също и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в лука на Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae е нишесте.

Въпреки че Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae не поставят никаква храна с ниско съдържание на въглехидрати, важно е да се подчертае, че съдържащите се в нея фибри го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнините в лука от Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae

В Catawissa Onion Allium cepa var остава малко количество (по-малко от един грам) мазнина. proliferum Liliaceae, когато се приготвя без масло или допълнително масло.

Протеин в лук от Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Една порция Catawissa Onion Allium cepa var. Liliaceae proliferum дава 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae

Catawissa Onion Allium cepa var. Liliaceae proliferum е добър източник, а също така е витамини от група B. Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae също е добър източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели гамети, като например Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae, са превъзходен източник на пълнител.
Една порция българин е почти една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, на порции, Лукът от Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на фибри помагат да се поддържате сити, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.

---