Catalin Crisan Diet - Intimate Feminine - Desprecopii Forum, Дискусии за родителството и децата
# 1
Диетата, приета от Catalin Crisan, ви позволява да ядете наситено, 5 пъти на ден, давайки видими резултати само след 10 седмици. Диетата е адресирана до хора, които искат да свалят поне 15 кг, без да гладуват и без да застрашават здравето си. С помощта на тази диета Catalin Crisan отслабна с 32 килограма само за 10 седмици, превръщайки се в друга почти за една нощ.
Тази диета продължава общо 66 дни, разделени на 6 етапа, с различна продължителност, в зависимост от броя на килограмите, които искате да свалите. През първите две седмици можете да ядете, в неограничени количества, месо, колбаси, 1 яйце на ден и сирене. На следващите етапи диетата се основава на консумацията на плодове и зеленчуци, заедно с млечни и постни меса.
Най-важното при тази диета е, че можете да се храните до насита: 5 хранения на ден, на всеки 3 часа. По този начин по време на диетата никога няма да почувствате глад или физически дискомфорт. Също така, след края на диетата е много важно да не се храните неправилно, да спазвате 3 хранения в определени часове и да консумирате колкото се може повече плодове и зеленчуци. Преди започване на диетата се извършва строг набор от тестове и здравето се наблюдава постоянно.
• Общи препоръки по време на диетата:
2. Не яжте между храненията и не пропускайте хранене.
3. Не консумирайте сладкиши или алкохолни напитки и не използвайте масло.
4. Пийте 3 литра течности на ден, но никога по време на хранене.
5. Безалкохолните напитки са забранени; вместо това са разрешени обикновена или минерална вода, сода, чай и кафе.
6. Никога не яжте по-късно от 19.30 часа.
МЕСО: без ограничение на количеството, готвене без масло (скара, шишчета, пържена пържола, варено) - включително риба и органи
ХРАНЕНЕ: без ограничение на количеството
ФЕРМЕНТИРАНО СИРЕНЕ: телемея, сирене, топено сирене - 100гр/ден
ПОДПРАВКИ: неограничен лимон, сол, червен пипер, черен пипер, билкови подправки, мащерка, копър, магданоз, горчица (умерена, без захар)
ЗАБРАНЕНО: хрян, лук, чесън, мед
ИЗКУСТВЕНИ ПОДСЛАДИТЕЛИ: цикламат, аспартам, захарин
ФИЗИЧЕСКИ УСИЛИЯ: еквивалентно на 5 км/ден> ходене, 15 минути. Гимнастика/ден
ПЛОДОВЕ: сурови, зрели, компот, под формата на закуски - 500гр/ден
ЗЕЛЕНЧУЦИ (зеленчуци): без ограничение на количеството (сурови, супи, бульони - с лимон или кисело мляко, тенджери на фурна)
ПРЕСНИ МЛЕЧНИЦИ: 400 г/ден
ЗАБРАНЕНИ ПЛОДОВЕ: манго, авокадо, грозде, круши, сливи, сушени плодове, смокини, стафиди, фурми и др .; ядки, лешници, шам фъстък, семена
ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЗАБРАНЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ: цвекло, картофи, леща, царевица, сушен боб, грах, тиква, маслини
РАЗРЕШЕНИ МЛЕЧНИ: мляко, кефир, извара, разбито мляко, кисело мляко, сана, извара, извара, моцарела и рикота.
СУПИ: без масло, без борш, само с лимон
СВАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ: не сурови, не с масло
ПЛОД: яде се отделно, не като десерт, а като закуска
МЕСО, КАРВИЧКИ, ЯЙЦА (без ограничение на количеството)
2 яйца/ден и 100 g неферментирали сирена или едно яйце/ден и 200 g неферментирали сирена.
Добавете 2 хранения/ден зеленчуци със зелен пигмент без количествени ограничения (спанак, коприва, краставици, бяло зеле, тиквички, зелен фасул, карфиол, броколи, гъби, патладжан, гулаш, зелен лук, зелен чесън, ендивия)
МЕСО, ХРАНА, ЯЙЦА: (без ограничение на количеството)
ПЛОДОВЕ: сурови, зрели, компот, под формата на закуски - 500 г/ден
ЗЕЛЕНЧУЦИ (зеленчуци): без ограничение на количеството (сурови, супи, бульони - с лимон или кисело мляко, тенджери на фурна)
МЕСО, НАДЕНИЦИ: без ограничение на количеството и яйце
ЗЕЛЕНЧУЦИ: (без ограничение на количеството)
Постно месо и постно МЕСО
На едно хранене през деня маруля, зелен пипер и бяло зеле